Effektiv Helkropsrensning & Detox Tips (Hjemmevejledning)

Bekymre Dig Ikke Om At Føle Dårlig Først

Forvent at føle dig dårlig, før du føler dig god. Når du går gennem et rensningsprogram, vil der være bivirkninger. At fjerne alle giftstoffer fra kroppen kan forårsage, at du føler dig svag eller træt på nogle tidspunkter, og hovedpine og feber er også mulige. Men bare fordi du føler dig dårlig, betyder det ikke, at du skal stoppe. Du bør ikke købe nogen type medicin for at prøve at stoppe disse symptomer; de hjælper med at fjerne de opbyggede giftstoffer fra kroppen.

Hjemme Kropsrensning Er Ikke En Engangs-løsning

Selv efter at du har brugt to uger på at følge retningerne for din detox-procedure præcist, er du ikke færdig. Din krop kan blive "skidt" igen inden for to uger, hvis du glemmer den. Spis frugter, grøntsager og skab en sund diæt, der passer til dine behov. Kombiner en sund diæt med en omfattende træningsplan, og dit detox-program kan have været starten på et helt nyt dig.

Drik Den Rigtige Mængde Vand

Enhver krop bør drike cirka seks til otte glas vand dagligt, og hvis du er på et detox- eller rensningsprogram, er det endnu mere anbefalet. Du vil drikke det reneste vand, du kan finde. Kildevand er bedre end offentlige drikkevandskilder på grund af kloreret, fluorideret og kemisk behandlet vand.

Bad Ofte

En stor procentdel af giftstofferne frigøres gennem huden, mens du er på et rensningsprogram. Prøv at tage to eller flere bade/dusjer om dagen. Det hjælper med at rengøre alle de giftstoffer og hjælper med at accelerere rensningsprocessen. Børst din hud med en børstebørste før du bader for at øge blodcirkulationen og få mere blod og giftstoffer til hudens overflade.

Motion Let

Du må måske sætte vægterne på pause under rensningsprocessen. Strenøs motion vil sætte masser af belastning på dine muskler, der til sidst trækker mere blod med højere niveau af giftstoffer ind. Det er uheldigvis skadeligt for et rensningsprogram, der sigter mod at fjerne giftstoffer fra din krop. Prøv at tage en gang ud i den friske luft eller lave noget yoga i stedet.

Overdriv Det Ikke

Den vigtigste regel at huske om kropsrensning er, at du aldrig skal overdrive det. Hvis du laver en master cleanse, som lemonadedieten, bør du ikke gøre det i mere end 10 dage. At forsøge at over-rense din krop vil resultere i negative effekter og gøre det modsatte af det, du ønsker.

Diæt Under Detox

Når du gennemgår en helkropsrensning eller detox-behandling, prøver du at fjerne irriterende giftstoffer og slemopbygning fra din krop, du bør ikke prøve at tabe vægt. Det er uudværligt, at du vil tabe vægt under dit detox-program, men det ville være ekstremt skadeligt at fortsætte dette program bare for at smide nogle pund. Hvis du vil tabe vægt, er et detox-faste ikke for dig. Gør noget research og kom på en langvarig diæt, der vil ændre dine spisevaner over en længere periode. Et detox-program bør ikke vare mere end tre uger, og efter det skal du skabe en sund diæt for at vedligeholde din nylig rensede krop. Sørg for at følge reglerne for dit program præcist. Prøv ikke at skære kalorieindtaget i håb om at tabe lidt ekstra vægt; det er ikke sundt.