Naturlig medicin-detoks hjemme: En guide til genopretning

Detoksificering fra stoffer er et vigtigt skridt i genopretning. Hvis spor eller rester af receptpligtige eller rekreative stoffer forbliver i misbrugerens system, fortsætter lyst og abstinenssymptomer. Nogle stoffer – som diazepam, marijuana, kokain og phencyclidin – akkumulerer og forbliver i systemet i lange perioder. Det er især sandt i tilfælde af langvarigt stofmisbrug. Naturlig detoksificering fra stoffer hjemme er en sikker måde at rengøre hele kroppen, forbedre overordnet sundhed og opretholde genopretning.

Ting du har brug for

• Mariendistel
• Uva ursi

Instruktioner

1. Drik masser af væsker. Et dagligt indtag på otte til tolv glas væsker hver dag skylder giftstoffer og kemikalier ud. Alle sunde væsker – vand, frugtjuicer, grøntsagsjuicer og urtete – er en god måde at rengøre kroppen internt. Affaldet, urenhederne og stofresterne vaskes ud af celler, væv og organer.

2. Prøv et faste. At gå på et faste accelererer detoksificering. Ved at du ikke spiser mad, behøver kroppen ikke energi til fordøjelse. I stedet bruger kroppen energien til at rengøre og helbrede sig selv. Et faste giver kroppen en kort hvileperiode. At faste i en eller to dage er sikkert for de fleste. Rådgiv dig med en læge om længere faste.

3. Tab fedt ved at motionere. Selvom du ikke er overvægtig, vil at tabe fedt hjælpe med detoksificering fra stoffer. De fleste kemikalier og giftstoffer, der indgår i kroppen, lagres i fedtceller. Ved at tabe ekstra fedt, taber en person også giftstoffer. For at tabe fedtet, gør aerob motion. Svømning, løb, dans og cykling er gode kardiovaskulære øvelser, der hjælper med at brænde kalorier og fedt. Under en høj-impact træning bygger en person også op et sved. Giftstoffer frigives gennem svedkløerne. At bygge muskler med vægte eller modstandstræning brænder også fedt. Med tiden erstatter musklerne fedtaflekkene. Dyb åndedræt under enhver type motion hjælper med at udskylle giftigt kuldioxid fra lungerne. Ved indånding kommer mere ilt ind i kroppen.

4. Få en sund kost. At spise frugt og grøntsager giver kroppen de næringstoffer, den har brug for for at reparere sig selv og udføre sine mange funktioner. Økologiske fødevarer er dyrere, men de er bedre for kroppen, fordi de indeholder færre kemikalier som konserveringsstoffer og pesticider. At tilføje fibre til kosten hjælper også med at flytte affald og affaldsstoffer gennem tarmene og ud af kroppen.

5. Tag urtekosttilskud. Der er nogle velkendte urter, der er gode til at detoksificere kroppen. Mariendistel rengør leveren, et filtrerende organ, der fjerner giftstoffer fra kroppen. Uva ursi rengør nyrene og holder dem funktionsdygtige på et højt niveau. Det er vigtigt, fordi nyrene filtrerer blodstrømmen hver dag, fjerner affald, giftstoffer og urenheder som stoffer.