Naturlig Kolon Rensing: Hjemmemidler til Fordøjelses Sundhed & Velvære

Rensing af tyktarmen for opbygget affald og gifter gør mere end bare at lindre fordøjelseslidelser som gas, opblæsning, forstoppelse/diarré, sur refuks og irriterbar tarmsyndrom. Det hjælper også med at bekæmpe træthed, rydde huden, bryde kolesterol ned, forhindre galsten, eliminere gærinfektioner, lindre rygsmerter, kontrollere blodtryk, rense blodet og endda forhindre tyktarmskræft. Men før du bruger penge på et købt rensningskit, overvej de forskellige hjemmemidler til naturlig rensing, mange af dem, du måske allerede har i dit køkken eller skab.

Kostfibre

• Fiber hjælper med at øge den peristaltiske bevægelse, der flytter affald gennem tarmen og ud af kroppen i form af regulære afføringer. Det giver også en stor del af den bulk, der gør disse afføringer sunde. Alle frugter og grøntsager er naturlige kilder til kostfibre, ligesom nødder, frø, bønner og fuldkorn. Uopløseligt og opløseligt fiber arbejder sammen for en sund naturlig rensing, med uopløseligt fiber, der hjælper med at fjerne affald fra kroppen uden forstoppelse, og opløseligt fiber, der hjælper med at genoprette gavnlige bakterier i fordøjelsessystemet. Havregryn, hørfrø, æbler, citrusfrugter, byg, ærter, rødbeder, hvidkål og brun ris er alle kostkilder til både uopløseligt og opløseligt fiber. Psylliumfrøskaller er en anden kilde til fiber, der ofte findes i mange købte rensninger, som du også kan købe alene i de fleste sundhedsbutikker.

Klorofyl

• Klorofyl renser systemet ved at hele og lindre fordøjelsesvæv, trække gifter fra kroppen og bringe mere ilt til fordøjelsessystemet. Byg, hvedegræs, alfalfa, spirulina og broccoli, såvel som spinat, kale, collard grøntsager og andre bladgrøntsager er alle høje i klorofyl.

Probiotika

• I processen med rensing frigives gavnlige bakterier fra systemet sammen med de skadelige bakterier. Sund tyktarmfunktion kræver mindst 80% af de bakterier, der er indeholdt deri, være gavnlige. Genopfyld de gavnlige bakterier med probiotika, der naturlig forekommer i bananer, løg og hvidløg.

Omega-3 Fedtsyrer

• Omega-3 fedtsyrer renser ikke bare tyktarmen. Når de indtages som en regelmæssig del af en daglig kost, hjælper de med fordøjelse, så der er mindre affald og gifter at rense i første omgang. Omega-3 fedtsyrer hjælper med at frigøre galle, der er nødvendig for fordøjelse, mens de sammentrækker galdeblæren for at beskytte den mod skade og smøre fordøjelsessporet med A- og D-vitaminer. Fødevarerkilder til omega-3 fedtsyrer er fisk og fiskoiler, torskeleverolie og hør.

Bentonit Ler

• Bentonit ler fungerer som en svamp, der absorberer gifter fra tyktarmen og derefter bærer dem gennem og ud af kroppen. I stand til at holde mange gange sin vægt i gifter, er det et prædominant ingrediens i mange købte tyktarm rensningskits. Du kan dog købe bentonit ler alene i de fleste sundhedsbutikker.

Vand

• Drik mere vand under rensing end du normalt drikker. Kroppen kræver større hydrering og smøring, når den frigiver gifter og affaldsopbygning end den gør resten af tiden. Gifter frigivet fra organer som lever og nyre har brug for vand til at skylde dem ud af systemet, ellers absorberer de et andet sted længere nede i fordøjelsestraktet. Kroppen har brug for mere vand, når man spiser de øgede mængder fiber, der er gavnlige for en naturlig hjemmerensing, også, for at danne sunde afføringer og effektivt eliminere dem. Vand er i sig selv også en naturlig renser, bogstaveligt talt vasker fordøjelsestraktet, organerne, lymfeknuder, blodkar og andre kropssystemer rene.