Støt leversundhed: En naturlig tilgang

Efter en periode med at spise eller drikke dårligt, kan leveren blive sløv, mens den prøver at bryde fedt fra fødevarer ned. Behandling af en stor mængde fede fødevarer kan forårsage, at leveren sætter fart ned, reducerer energien og sætter metabolismen ned. Ifølge Mayo Clinic er kroppen i stand til at redde sig selv uden kaloribegrænsninger eller fasteperioder.

Redningsplan

Mens Mayo Clinic foreslår, at redningskost ikke fjerner toxiner (da kroppen kan gøre det naturligt), indikerer det, at gennem en kost af friske frugter og grøntsager, mager protein og fuldkorn, vil kroppen ikke blive nedsat med højt fedtindhold, lettende belastningen på organerne.

Hvis du har gennemgået en periode med usund spise og du føler dig sløv eller opblåst, især omkring ferierne, kan en leverredningsplan bruges til at forbedre din energifølelse og hjælpe med at fjerne opbygning inden i leveren eller andre organer.

Undgå fødevarer, der indeholder store mængder salt, sukker, kolesterol eller fedt, som du ville med enhver sund spiseplan. Giv leveren hvile ved at begrænse bearbejdede eller fede fødevarer og hold dig til naturlige produkter.

Under en leverredning, i en til to dage spiser du intet andet end rå frugter og grøntsager, som er høje i vitaminer, mineraler og antioxidanter. I to dage undgår du enhver fritørt eller fedt rigtig mad, rødt kød eller koffein for at forhindre leveren i at arbejde for hårdt under en rensning.

At drikke mindst 64 ounces vand hver dag er den bedste måde at redde organerne og kroppen på. At tilføje juicen fra en frisk citron til 2,4 dl vand kan være gavnligt til at rengøre leveren og galdrensen. Citronjuice hjælper maven med at fordøje mad samt at rene blodbanen, da det virker som et adstringerende middel.

Drik en kop citronvand hver dag efter aftensmaden for at rengøre leveren og hjælpe med fordøjelsen, og hold fast til en renere kost for at forhindre opbygning i leveren eller andre organer.