Niacin Flush Detox: Fordele, Risici & Sådan Virker Det

Vitaminet niacin, også kendt som Vitamin B3, forårsager, at kroppen producerer histaminer, som åbner kapillærer. En teori, som nogle naturmedicinske praktikere tror, er, at denne åbning af kapillærer hjælper med at rydde gifter ud. Niacin er også bevist at hjælpe med at sænke kolesterol. Af disse grunde er niacin detoxer blevet populære. Under en niacin detox tager en praktiker nok niacin til at forårsage hudflushing og kløe. Dette er et signal for, at kroppen producerer histaminer. Mens nogle spørger om helbredsmæssige fordele, er en niacin detox en sikker og nem ting at gøre, når den gøres korrekt.

Ting, du har brug for

• Baby aspirin
• Niacin kapsler

Instruktioner

1. Besøg din læge før at starte en niacin detox for at bestemme, at du er sund nok til at gennemføre detoxen. Lad dit kolesterol og leverfunktion måle.

2. Tag en baby aspirin en halv time før at tage niacin. Aspirinet hjælper med at modvirke de irriterende bivirkninger af niacin flushet.

3. Tag en 25 mg dosis niacin tre gange om dagen, foretrækket før måltider. Tag hver dosis med et stort glas vand. Undlad at spise krydret mad eller drikke alkohol tæt på hver niacin dosis.

4. Vurder, hvordan du føler dig efter hver niacin dosis. Hvis din hud er rød og kløende, er det niacin flushet. Det betyder, at niacinen forårsager, at din krop producerer histaminer, og dine kapillærer åbner. Flushet sker ca. 20 minutter efter at have taget niacin på en tom mave.

5. Øg din niacin dosis med 25 mg hver uge, indtil du oplever niacin flushet. Hvis du skal gå over 250 mg før du får niacin flushet, se din læge.

6. Spis friske frugter og grøntsager under din niacin detox. Desuden drik masser af vand og friske frugtsaft for at hydratere din krop.

7. Se din læge en gang hvert tredje måned, hvis du planlægger at gøre en niacin detox i en længere periode. Niacin i store doser kan forårsage leverskade, så det er vigtigt at overvåge din leverfunktion.