Hvordan man gør en uge lange Fast

Fasten fra al mad og væske , bortset fra vand har vist sig at have en række fysiske fordele . Afholde sig fra mad giver dit fordøjelsessystem til at tage en pause fra behandling, så det kan fjerne giftstoffer og reparere skader . Bortset fra sundhedsmæssige årsager er fastende udføres til åndelige formål . Fordi fasten er sådan en personlig erfaring, vil ikke to faster nogensinde føler præcis det samme. Men der er nogle tips, der vil hjælpe med at gøre din hurtigt en mere tålelig oplevelse. Ting du skal
Water
Frugt myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Tal med din læge for at sikre , at du er rask nok til at faste. Du bør give udtryk for eventuelle problemer, du har , og sørge for, at en hurtig ikke ville være skadeligt for dit helbred på nogen måde.
2

Planlæg dine aktiviteter på forhånd for ugen. Du bør undgå at planlægge vigtige møder eller aktiviteter , som vil kræve enten psykisk eller fysisk anstrengelse . I løbet af denne uge, du har brug for at fokusere på afgiftende, helbredende proces , at din krop går igennem. Aktiviteter, som du normalt tager del i kan være svært for dig i løbet af denne uge.
3

eder fra det at drikke alkoholiske drikke , ryge cigaretter og spise rødt kød, fjerkræ og sukker i to dage , før du starte din hurtigt , hvis det er muligt .
4

Fjern alle de fødevarer i dit hus, der kunne være fristende for dig under dit hurtigt. Dette vil gøre det lettere at holde fast i din plan for kun drikkevand i en uge.
5

Informer dine kære eller housemates af din plan for hurtigt. Lad dem vide, at du har brug for og værdsætter deres støtte i denne tid. Må ikke føler at du er nødt til at fortælle kolleger eller andre venner om din hurtigt, hvis du ikke ønsker at .
6

Begynd fastende. På den første gennem tredjemand dage af din hurtigt , kan du opleve intense cravings. Prøv at holde dit mål i tankerne, og modstå trangen til at bryde din hurtigt.
7.

Drik masser af renset vand i hele din hurtigt. Det er vigtigt at holde hydreret for at hjælpe din krop rense. Du skal dog ikke tvinge dig selv til at drikke mere vand, end du føler dig komfortabel drikke på en dag.
8

Undgå situationer, som vil friste dig til at spise , såsom sociale middage.
9

Tillad masser af tid for din krop til at hvile i løbet af din hurtigt. Til tider i hele processen, kan du føler dig svag eller træt . Lyt til din krop og slappe af så meget som muligt .
10

Break din hurtige på den ottende dag med et lille måltid af frugt . Fortsæt med at spise frugt til den ottende dag for at få din krop vant til fordøjelsen igen, før du vender tilbage til en almindelig kost den næste dag.
Hoteltilbud