Tarmrensning vs. detoxificering: Adskillelse af procedure fra fysiologi

Forskellige begreber der ofte forveksles:

Aspekt	Tarmrensning	Detoxificering
Omfang	Tyktarm kun	Hele kroppen (lever, nyre, hud, lunge)
Metoder	Klystier, kolon-hydroterapi, laksativa	Hydrering, kost (korsblomst, fiber), motion, sauna, søvn, undgåelse af gifter
Varighed	Enkelt session / kort forløb	Løbende livsstil
Evidence	Lindrer forstoppelse; intet bevis for "giftstof-fjernelse"; risici: perforation, elektrolyt-forstyrrelse, mikrobiom-forstyrrelse	Fysiologisk detox er kontinuerlig; understøttet af sunde vaner; kommercielle "detox"-produkter udokumenterede
Medicinsk indikation	Kolonoskopi-forberedelse, alvorlig forstoppelse, pre-operativt	Ingen (kroppen selv-detoxificerer)

Tarmrensning er en procedure; detoxificering er en fysiologisk proces. Ingen kræver kommercielle produkter for sundhed.