Effektiv kropsrensning: Støt din naturlige afgiftning

Kroppen renser sig selv – men nogle gange har den brug for hjælp

Kroppen er en selv-rensende og selv-helbredende mekanisme. Men nogle gange har den brug for lidt ekstra rensning eller afgiftning. Der er tider, hvor gifter, affald og restprodukter akkumulerer og overbelaster kroppens egne renseevner. Det er det bedste tidspunkt at afgifte kroppen for at få organer og processer til at køre mere effektivt. Mens nogle læger mener, kropsrensning er unødvendig, anbefaler mange alternative helere en total kropsrensning jevnligt for optimal sundhed.

Metoder

Overvej faste

Faste er en af de bedste måder at afgifte kroppen på, ifølge mange alternative praktikere. Patricia Bragg, Ph.D., skriver i "Fasting for Detox": "Under et faste videresendes energi væk fra fordøjelsessystemet, da ingen mad mobiliserer det, mod metabolisme og immunsystem." Faste brænder også fedt. Uden madindtag bruges fedtreserver til energi. Bragg foreslår et 2-3 dages faste. Længere varighed uden lægeovervågning kan være farligt. Der er mange måder at faste på – få rådgivning fra en kvalificeret holistisk læge.

Drik masser af væske

Væsker skyller kroppen gennem. Vand vaske skadelige stoffer væk. Sunde væsker som vand og juicer er gode. Frugt- eller grøntsagsjuicer nærer kroppen og hjælper med at skabe de væsker, kroppen har brug for: blod, galde, sved og tårer. Mayo Clinic anbefaler væskeindtag afhængigt af vægt, højde, køn og aktivitetsniveau. American Dietetic Association foreslår mindst 1,9 liter (64 oz) dagligt.

Motionér jevnligt

Motion hjælper med at fjerne gifter fra alle dele af kroppen. Mayo Clinic rapporterer, at motion "stimulerer tarmin aktivitet". Fysisk aktivitet hjælper rensningsprocessen i fordøjelsessystemet. En fordel ved motion er, at det brænder fedt, hvor gifter er gemt. Prøv at motionere hver dag – selv en gåtur tæller. Start langsomt, hvis du har været fysisk inaktiv. Søg lægeråd ved sundhedsproblemer.