Forståelse og behandling af Candida-overvækst: En omfattende guide

Candida er en af de mange mikroorganismer, der lever i den menneskelige tarmsystem. Tarmene er en meget vigtig del af kroppens immunsystem, udover at være det sted, hvor optagelse af næringstoffer sker. Når gær og bakterier, der skal holde dig sund, kommer ud af balance og begynder at angribe dig i stedet, er det tid til at få tingene under kontrol. Mange produkter hævder at kunne gøre netop det, så overvej nøje dine muligheder.

Gær-forbindelsen

For flere år siden skrev en læge ved navn William G. Crook en bog kaldet "The Yeast Connection" (Gær-forbindelsen). Han foreslog, at mange moderne kroniske lidelser var resultatet af en overvækst af den tarmske gær, Candida albicans. Selvom der stadig er debat i det medicinske fællesskab, kan vidnesbyrder findes overalt på internettet fra mennesker, der fulgte Dr. Crooks anbefalinger og oplevede, at deres sundhed var markant forbedret. Ifølge websiden, der er dedikeret til denne bog, yeastconnection.com, er det første, man skal gøre, hvis man mistænker en Candida-overvækst, at være sikker. Selvevaluerings-quizzen inkluderer spørgsmål som: "Har du taget gentagne eller forlængte kurer med antibiotika?" og "Er du generet af hukommelses- eller koncentrationsproblemer? Føler du dig nogle gange 'ude af det?' " Når du har bestemt, at du sandsynligvis har et gærproblem, planlæg en handlingsplan.

Kost og kosttilskud

Flere virksomheder markedsfører gode gærdræbende kosttilskud. Nogle mærkenavne inkluderer TwinLab's Yeast Fighters, Nutrition Now's Yeast Defense og Caprynol fra Nature's Answer. Det vigtigste, du skal se efter, er om tilskuddet indeholder mindst to af de primære ingredienser, der kendtes at dræbe gær: kaprylsyre, hvidløg, Pau D'arco og oreganoolie. Kaprylsyre er en fedtsyre, der udvindes fra kokosolie. Det er vist at være en af de mest effektive gærdræbende tilskud, du kan bruge. Allecin i hvidløg gør også et godt stykke arbejde, og hvidløgstilskud er en god ide af andre årsager også, herunder hjertesundhed. Bærken fra Pau D'arco-træet danner ikke svamp, selvom den vokser i den fugtige regnskov, så den har beviste antifungale egenskaber.

Uanset hvilket tilskud du vælger, skal du følge pakkevejledningen trofast, fordi Candida ikke let besejres. Denne gær lever af sukker og andre simple kulhydrater, så begræns eller eliminer dit indtag af brød, pasta, sødme og endda frugt, mens du tager tilskuddet. Drik masser af vand og tag et fibertilskud, som psylliumfrøskaller, for at hjælpe med at eliminere den dræbte gær. Du kan bemærke "dræbningssymptomer" såsom kvalme, træthed og diaré eller forstoppelse. Disse vil gå over.

Når du har fuldført denne del af planen, skal du begynde at tilføre probiotiske produkter som AccuFlora til din kost. Disse hjælper med at øge din niveau af gavnlige floraer for at holde gæren i skak og forbedre din evne til at optage næringstoffer fra din mad. Følg en god kost af grøntsager, frugt, fuldkorn og kvalitetsproteiner som bønner og mager kød, mens du begrænser simple kulhydrater.