Naturlig leverredning: Simple hjemmemidler til en sund lever

Leveren er et organ i fordøjelsessystemet, der tjener mange formål. Det hjælper kroppen med at behandle mad til energi, og det filtrerer også skadelige affaldsstoffer ud. Mange sygdomme kan påvirke leveren og dens funktioner, men at drikke for meget alkohol er den hovedskyldige. At redde leveren ved hjælp af hjemmemidler handler virkelig bare om at tage bedre vare på din krop. Der findes ingen magiske formler for en sund lever, men at spise sundt og holde sig i form er bare to måder at rengøre og styrke leveren på.

Drik flere væsker

Ved at drikke masser af væsker hver dag hjælper du leveren. Vandet hjælper med at fortynde og skylle toxiner og gifter væk, så leveren ikke bliver overbelastet. Hver dag drik omkring 64 oz. væsker, foreslår den amerikanske dietetiske forening i sin artikel "Water, Water Everywhere -- How much Should I Drink?". Hvis du er på et redningsprogram, prøv at drikke endnu flere væsker. Juicer og urterte er også gode til at vaske skum væk.

Motionér mere

En af årsagerne til leversygdom er en fedt lever. For at reducere chancen for at få en fedt lever, skær ned på de fedtsstoffer, du spiser. Start også et motionsprogram for at hjælpe dig med at tabe vægt og fedt. Fedtet i din krop opbevarer toxinerne, så hvis du er overvægtig, opbevarer du flere toxiner og er mere benået til at have leverproblemer. Et stramt motionsprogram er ikke nødvendigt. Ifølge artiklen "Be Active Your Way" på Federal Citizens Information Center-website er at gå lige så gavnligt som at løbe. Søg råd fra en læge eller certificeret fitnesstræner, før du starter et motionsprogram. Det er meget vigtigt, især hvis du har været inaktiv i lang tid.

Overvej en faste

En faste giver leveren og de andre organer i fordøjelsessystemet en pause fra at fordøje mad. Meget energi er nødvendig for at behandle og eliminere mad. Men hvis du ikke spiser i et par dage, bruges energien så til at rengøre hele kroppen, herunder leveren. Ifølge Patricia Braggs i "Fasting for Detox" bør en faste kun vare en til tre dage. Det er tid nok til at reducere toxiner uden at sætte din sundhed i fare. Spis ingen mad i tidsperioden, men drik masser af væsker. Længere faste bør kun gøres under medicinsk overvågning. Hvis du har sundhedsmæssige bekymringer, diskuter faste med din læge.