Naturlig Detox: Enkle Måder at Støtte Din Kropps Rensningsproces

Følelser af træghed eller sygdom er ofte indicationer på, at kroppen har brug for at blive renset. Naturlige systemrensninger detoxificerer kroppen, frigiver gifter, der er gemt i nyrene, leveren, tyktarmen og fedt. Du kan føle dig syg, mens gifterne passerer tilbage gennem dit system. Efter fuldførelse af en rensning vil du opleve en fornyet energi og føle dig sundere end før. At drikke rent vand hjælper kroppen med at skylde gifterne hurtigere. Rådgiv en læge eller ernæringsfysiolog, før du påbegynder en drastisk ændring af din kost.

Kolon Rensing

• Kolonrensing er det første trin i en naturlig rensning, fordi den renser tyktarmen for urenheder og gør den mere effektiv til at skylde gifter ud fra resten af din krop. Opnå naturlig kolonrensing ved at tage kolon-stimulerende produkter enten mundtligt eller gennem endtarmen. Disse produkter inkluderer enemer, enzymer, pulvere, urte te, antiparasitære kapsler og afhjælpende midler. En alternativ metode, kolonirrigation, udføres af en licenseret kolonhygiejnest eller kolonterapeut, der bruger en maskine til at pumpe vand ind i tyktarmen og skylde urenhederne ud gennem et separat rør. Terapeuten kan tilføje enzymer, urter, kaffe eller probiotika for at øge rensningskraften af vandet. Efter rensing af tyktarmen kan du opretholde en sund tyktarm ved at øge dit indtag af opløseligt og uopløseligt fiber. Opløseligt fiber kan findes i havregryn, frugt, grøntsager og havregrød, mens uopløseligt fiber findes i morgenmadsgryn og fuldkornsfødevarer.

Naturlig Fødevarerkost

• En naturlig fødevarerkost vil give kroppen naturlige og økologiske fødevarer, der er lette at fordøje og give kroppen essentielle vitaminer og næringsstoffer, der kan rydde kroppen for urenheder. Du vil undgå fødevarer, der indeholder kunstige sødningsmidler og andre tilsætningsstoffer, der ikke findes naturligt. Disse unaturlige fødevarer forårsager, at kroppen opbevarer gifter. Du kan spise naturlige frugter og grøntsager rå, dampet eller presset. Juicing fjerner fiberet og frugtkødet fra maden, så kroppen kan optage næringsstofferne hurtigere. Fiber er nødvendigt for sund tyktarmfunktion, så spis nogle hele frugter og grøntsager og forbruge fiber gennem fødevarer såsom fuldkorn.

Fasten

• Fasten begrænser eller eliminerer introduktionen af mad til kroppen, frigør kroppen til at udgive fedtdepoter til energi. Når den ikke er optaget af at bryde næringsstoffer fra mad ned, går kroppen i gang med at rense sig selv fra gifter og urenheder gemt i leveren, nyrene, tyktarmen og fedtdepoter. Der er tre grundlæggende typer fasten til detoxificering. Den første er en total faste, hvor du helt afstår fra alt mad og drikke undtagen vand. Monofood fasten er en type faste, hvor kun én type naturlig fødevare forbruges i tilføjelse til vand. Kun én fødevare introduceres til kroppen, så dit fordøjelsessystem ikke arbejder så hårdt som med en fuld kost. Juice fasten kræver, at du forbruger kun vand eller safter udvundet fra rå frugter eller grøntsager. Næringsstofferne i frugterne og grøntsagerne er let tilgængelige; kroppen udgiver ikke ekstra energi til at udvinde dem fra frugtkød og fiber.