Faste og mavesyre: Håndtering af ubehag under fasten

Ting, du har brug for

• Vand
• Puder

Instruktioner

1. Drik varmt vand. Varmt og endda hedt vand synes at hjælpe med at roliggøre maven mere end kolde vand, som kan irritere den. Opvarm dit vand enten i en tekanne eller i mikrobølgeovnen.
2. Drik vand i små mængder. At drikke store mængder vand kan lure din mave til at tro, du er mæt, men det kan også lure den til at producere ekstra syre for at begynde at fordøje den mad, den forventer. Sup små mængder vand hele dagen snarere end at hulke store mængder.
3. Sov oprejst på puder. Når du sover, kan din mave sende syre op i din hals, hvis du ligger fladt. At sove oprejst på puder mindsker sandsynligheden for dette og hjælper med at forhindre en såret hals om morgenen.
4. Undgå at tilføje noget til dit vand. Mange folk drikker faktisk kun destilleret vand under en faste for at sikre, at det er helt rent for tilsætningsstoffer. Endda simple tilsætninger som citronsaft kan få din mavesyre til at "tænde op", da din kropp håber på mad.