Forståelse af rensning: En naturopatisk tilgang til detox

Hvad er en rensning i naturopatisk forstand?

Begrebet "cleanse" i en naturopatisk forstand bruges generelt til at beskrive en livsstilsændring, der har til formål at reducere kroppens toxiske belastning. Selv nogle undertager denne ændring for livet, renser de fleste for en midlertidig periode. Mange følger et foreskrevet rensningsprogram med en fast slutdato. Der findes mange rensningsmetoder at vælge imellem (fra vandfasten til symptommålrettede rensninger), men der er overordnede temaer.

Egenskaber

Under en rensning stopper en person med at indtage stoffer med giftige egenskaber. Afhængigt af det fulgte program kan personen supplere oplevelsen med massage, urter, kolonhydroterapi, åndearbejde, motion (ofte yoga), sauna, probiotika eller andre boostere.

Overvejelser

Der findes ikke nogen hård videnskabelig bevis for, at rensningsdiæter gør det, de siger, de gør; sunde nyrer fjerner generelt disse giftstoffer som en sag af kurs, uanset hvilke kostakrobatikker man udfører.

Advarsel

Mange rensningsbaserede diætmetoder advarer potentielle diætister om, at de vil opleve "detox-hovepine" blandt andre symptomer – især kan mange af disse hovepiner tilskrives lavt blodsukker og koffein-afvænning.

Teorier/Spekulationer

Den simple handling at begrænse kalorieindtaget er blevet forbundet med overdrevne følelser af "lethed" og velvære. Nogle klinikere postulerer, at det er denne empiriske bevis, som rensningsentusiaster trompetter som at være effekterne af detoxifikation.

Ekspertindsigt

James Dillard, MD, assistentklinisk professor ved Columbia University, bemærker, at "mennesker dør normalt med den fulde byrde af PCB'er, de nogensinde har været udsat for – fra fisk, dyr – fastsiddende i deres lever."