Citron-kur: Fordele, hvordan-gør-man & er det sikkert?

Citron-kuren, også kaldet Master Cleanse-kuren eller Lemonade-kuren, er i grunden en faste-kur med en snert krydderi. Med k kendte som Robin Quivers, der priser dens vægttab og andre sundhedsmæssige fordele, vinder den hurtigt popularitet over hele Amerika.

Funktion

• Citron-kuren tilskrives den afdøde naturpat Stanley Burroughs. Denne faste-regime er formuleret til at eliminere gifter og urenheder fra kroppen, rense fordøjelses- og kirtelsystemet, afstoppe tyktarmen og styrke muskulatur. Desuden fremmer detoksificering og begrænset næringstilgang sundt vægttab hos brugere.

Formel

• Den typiske citron-kur involverer et regime med faste og forbruget af en citron-og-ahornsirup-cocktail. Denne cocktail laves ved at blande 1 1/2 spsk frisk presset citron- eller lime-juice, 1 til 2 spsk ægte ahornsirup og en snert cayennepeber med 8 oz vand (se ressourcer nedenfor).

Dosering

• Drik en frisk tilberedt, 8 oz cocktail én gang hvert 1. til 2. time. Mindst 12 glas bør forbruges om dagen, men du må drike så meget, du vil. Citron-kur-regimet bør fortsættes i 10 dage.

• Da kosten ikke har fiber, skal et aførringsmiddel eller en salt-skylle tages hele vejen igennem kosten for at lette affaldseliminering. En urtebaseret aførringste anbefales og er tilgængelig i de fleste sundhedsbutikker. Du kan lave en salt-skylle ved at røre 2 plane tsk ujodet havsalt i fire 8 oz glas lugent vand.

Næring

• Citronsaften tilbyder en rig kilde til vitaminer og mineraler, mens ahornsirup leverer en sund, naturlig energikilde og er rig på calcium og kalium. Cayennepeber indeholder aktive forbindelser, der er effektive i at rense gifter, især fra fordøjelses- og kredsløbssystemerne. Den er også rig på super-vitaminer B og C.

Overvejelser

• For optimale resultater bør citron-kur-cocktailen laves af friske, økologiske citroner og økologisk, Grad B ahornsirup – jo mørkere sirup, desto bedre. Agave kan erstattes for ahornsirup. Jo mere cayennepeber du bruger, jo mere potent vil kuren være, så øg gradvist mængden fra en snert cayenne, mens du vinder til smagen. Brug rent eller kildevand for at undgå kemiske tilføjelsesstoffer som fluorid, der findes i de fleste vand.

Probiotika

• Når du afslutter dit citron-kur-regime, bør du begynde at tage probiotika for at erstatte de gode bakterier, der har tendens til at gå tabt fra din tyktarm. Disse gode bakterier producerer vitaminer A, B1, B2, B3, B12 og K og hjælper med at kontrollere de dårlige bakterier, der forårsager infektioner som candida.