Bedste Tyktarmsrensere: Ingredienser & Effektivitet

De bedste tyktarmsrensere på markedet har mindst én af følgende ingredienser: cascara sagrada, senna, psylliumfrø, hvidløgfrø, fænikelfrø, slippery elm, aloe vera blad, papaya blad, habanero peber og æblepektin. Der er en håndfuld kommercielle tyktarmsrensere, du kan købe online eller i sundhedsbutikker. Eksperimenter for at se, hvad der virker bedst for dig.

Psylliumfrø

• Psylliumfrø sælges i bulk-sektionen af sundhedsbutikker og når det forbruges ved at placere en spsk. i otte ounces væske, vil det udvide sig i tyktarmen. Det vil hjælpe med at flytte affald ud af gastrointestinaltraktten (GI). Hvis du prøver det og finder, at du er opblåst og ikke kan let have tarmbevægelser, brug det ikke. I stedet vil slippery elm og malede hvidløgfrø være nemmere at bruge.

Brug Som Instrueret

• Tyktarmsrensere kan være urtete mærkede som detox-teer, væske-urteliksirer, og tabletter eller kapsler lavet af urter og planter. Det er muligt at rengøre tyktarmen ved at drikke teer, der indeholder burrød, guldrod, bjørnerod og løvetand. Overskrid ikke hver tyktarmsrenser-produktets instruktioner. Hvis du gør, kan du få diaré og føle dig dehydreret. Hvis det sker, stop med at tage tyktarmsrenseren og drik væsker.

Forsigtighedsforanstaltninger

• Hvis du har en familie medicinsk historie af irritabel tarm syndrom, lekkende tarm syndrom, kronisk forstoppelse, tyktarmskræft, divertikulose eller har alvorlige sundhedsproblemer, få medicinsk klarhed først. Hvis du har en spiseforstyrrelse, se også din læge. Hvis du normalt kun har en tarmbevægelse om ugen i stedet for dagligt, måske vil du få en professionel kolonisk for at rydde tyktarmen for opbygget affald før du gør en dirigeret tyktarmsrensning hjemme.