Lever- og tyktarm-rensning: Gendann kroppens naturlige funktion

Din krop kan spille vært for en mangfoldighed af kemikalier, parasitter og bakterier, der potentielt kan skade dig. Disse produkter indtages hver dag i den mad, vi spiser, og den luft, vi ånder. Da disse produkter bygger op, er vores krop ikke længere i stand til at arbejde på sit fulde potentiale. En af de bedste måder at gendanne din kropps potentiale er at gøre en organ-rensning. To af de mest populære organer at rense er leveren og tyktarmen.

Funktion

• Leveren og tyktarmen har begge specifikke funktioner i kroppen, når det gælder detoksificering. Tyktarmen er ansvarlig for at behandle og udskyde den mad, vi spiser, for at levere energi til kroppen og affaldsprodukter fra at skabe den energi. Hvis tyktarmen ikke fungerer ordentligt, kan affald fyldt med skadelige stoffer opsamle sig inde i den. Hvis det lades der i lang tid, kan dette affald føre til fremtidige problemer, fra små problemer som forstøvede maven til alvorlige problemer som tyktarmskræft. Leveren er også ansvarlig for at detoksificere kroppen. Leveren gør dette ved at eliminere skadelige biokemikalier (som bilirubin og ammoniak), såvel som at filtrere skadelige kemikalier, vi indtager (som alkohol, stoffer og menneskeskabte kemikalier). Med så vigtige detoksificeringsfunktioner leveret af begge organer, er det vigtigt at holde dem rene og sunde. En måde at gøre det på er gennem en rensning.

Fase en lever-detoks

• Din lever arbejder i to forskellige faser for at detoksificere din krop. Som sådan vil opdeling af din lever-rensning i to faser øge effektiviteten af din rensning. Fase en af leveren involverer organet at behandle de giftstoffer, der er i din krop, og omdanne dem til stoffer, der ikke længere vil skade kroppen. Dog skaber denne proces biprodukter kaldet frie radikaler. Disse frie radikaler angriber leveren og kan øge leverskader. Den bedste måde at bekæmpe disse frie radikaler er gennem at spise fødevarer høje i fytkemikalier og antioxidanter. Disse to stoffer hjælper med at bekæmpe de frie radikaler, der produceres under filtreringsprocessen. Fødevarer høje i fytkemikalier og antioxidanter inkluderer gulerødder, granatæbler, tomater, og de fleste andre frugter, fuldkorn og grøntsager.

Fase to lever-detoks

• Den anden fase af lever-rensningen involverer at tilføje stoffer til disse nu uskadelige giftstoffer, der får dem til at blive vand-løselige. Når stoffet er vand-løseligt, kan det blive videresendt tilbage i fordøjelsessystemet og udskydes enten gennem en tarmbevægelse eller urinering. Det bedste værktøj til at hjælpe i denne fase af lever-detoksificering er svovl. Du kan fortælle de fleste fødevarer, der er høje i svovl, af måden de lugter, når de koges. De mest almindelige høje-svovl fødevarer er kål, æg, broccoli og blomkål.

Andre lever-rensende fødevarer

• Der er en værtshus af andre fødevarer, der kan tilføjes kosten for at hjælpe med at rengøre leveren. De mest almindelige af disse fødevarer er citroner, valnødder og sojabønner. Ifølge mange naturlige fødevare-forkyndere virker citron som en naturlig renser for hele kroppen. Dens høje syre og bitterhed skal hjælpe med at "nulstille" din levers processer. Valnødder har væsentligt mere næringstætk støtte, da de er høje i arginin, en stof, der er ansvarlig for at hjælpe med at detoksificere ammoniakken, vi indtager. Det neutraliserede ammoniak udskydes derefter, når du urinerer.

Tyktarmrensningskost

• Du kan også rengøre tyktarmen ved at ændre din kost. Den bedste måde at starte denne rensning på er ved at skifte til rå fødevarer kun. Rå fødevarer er høje i naturlige vitaminer og mineraler, der mindskes, når de koges eller proceseres. Mange rå fødevarer, som frugter og grøntsager, leverer også det nødvendige naturlige fibre, som tyktarmen har brug for til at behandle affald korrekt. At skifte til disse rå fødevarer vil hjælpe med at skrabe tyktarmvægge for ekstra plaque, mens de leverer de sundheds-givende vitaminer og mineraler, det har brug for for at helbrede og arbejde effektivt.

Faste

• Periodisk faste er en af de største måder at rense både din lever og din tyktarm på. Faste hjælper med at rense din lever ved at give leveren en pause fra at detoksificere den mad, du indtager. Denne pause kan være en gavnlig tid for din lever til at helbrede. Periodisk faste (for eksempel 12-16 timer en gang om ugen) kan give din lever den tid, det har brug for til at rense, helbrede og arbejde bedre under de andre tider i ugen, hvor det skal arbejde. Faste hjælper tyktarmen med at auto-fordøje, eller "selv-fordøje". Det betyder, at din krop vender sig til at fordøje de uønskede materialer, der er tilbage i kroppen, da der ikke er indtag af ny mad. Det tillader tyktarmen at behandle meget af den opbygning, der har forekommet over de mange år med at spise diæter for høje i protein, og ikke høje nok i fibre.

Vand

• Vand er det vigtigste aspekt af enhver rensning. Det er ikke anderledes for en lever- eller tyktarmrensning. Vand er stoffet, der hjælper med at fordunne giftstofferne i kroppen, såvel som smøre systemet for at kunne udskyde affald nemmere. Jo højere vandindhold i din krop, jo mere fordunnede giftstofferne vil være. Jo mere fordunnede giftstofferne i din krop, jo nemmere er det for din lever at filtrere giftstofferne ud, og jo nemmere er det for din tyktarm at behandle og udskyde giftstofferne gennem dit affald.