Sådan Forbered grøntsager til Saftpresning

næringsrige fødevarer som grøntsager er minimalt forarbejdet og ikke indeholder nogen tilsat sukker og natrium . For at komme i USDA anbefalede ni portioner om dagen af frugt og grøntsager , der saftpresning ofte betragtes . Med en saftpresser, kan du blande en række hel grøntsager på en gang for at få masser af vitaminer og mineraler , og endda tilføje frugt eller krydderier til at forsøde eller spike smag. Forberedelse kan variere en smule afhængig af juicer . Ting du skal
Cutting kniv
Skærebræt myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Saml alle dine grøntsager. Overvej smag og næringsværdi , når de vælger og kombinere grøntsager. Grøntsager , der dyrkes over jorden , såsom grønkål , spinat og kål , vil holde sukkerindtaget lavt. Gulerødder , rødbeder og zucchini have en rensende effekt.
2

Vask grøntsager grundigt. Bladgrøntsager indeholder folder , hvor snavs kan skjule , så sørg for at skylle i mellem folderne at fjerne al snavs og bakterier.
3

Skræl grøntsager til din din smag og præferencer. Selv om nogle højtydende blendere som Kitchen Aid eller Vitamix ikke kræver peeling , kan du overveje kilden til grøntsager. Er de økologiske eller ikke- økologisk? Du ønsker måske at skrælle eller vaske ikke-økologiske sorter.
4

Halvere store grøntsager som agurker eller selleri stilke og gulerødder . Højtydende blendere som Vitamix og Kitchen Aid kræver lidt skæring. Dog kan bruge andre saftpressere eller blendere nødvendiggøre nogle ekstra snitning . Der er ingen grund til at afskære enderne af grøntsager , selvom det kan være en personlig præference . Du kan også foretrækker ikke at spilde greens fra gulerod toppe når saftfremstilling gulerødder . De har næringsstoffer !
Hoteltilbud