Evian Detox: En simpel 2-ugers hydreringguide

Grundlæggende principper

Evian-detoxen er et simpelt, let at følge program, der hjælper dig med at holde dig hydreret. At følge det to ugers program hjælper en person, der mener, at hun ikke drikker nok vand, med at holde styr på sin indtagelse og få tilstrækkeligt til at støtte kroppens funktioner.

• Daglig rutine: Evian anbefaler, at du måler 2 liter vand ud ad morgenen, så du sikrer, at du har nok flasker til at nå op i 2 liter. Hold en flaske på skrivebordet under arbejde eller skole, en ved sengetøjet om natten, og en at medbringe på besorgelser eller pendling. Notér din fremgang for at sikre overholdelse af programmet.

Vigtige overvejelser

• Undgå at drikke 2 liter på én gang – fordeler det over dagen. Der er meget lille risiko for "overdosis" vand, og da man spiser normalt under Evian-detoxen, er der ingen risiko for mangelernæring. Vær opmærksom på mere hyppig urinering, da en korrekt hydreret kropp er bedre til at skylle affaldsstoffer og toxiner ud.

Bemærk: Evian anbefaler deres eget mærke, men enhver vandmærke vil fungere til at holde kroppen hydreret og glad.