Naturlige måder at støtte kroppens detoksificeringsproces

Kroppen har en naturlig pH-balance. pH-skalaen er et nummeringssystem, der går fra 0 til 14. Idéen er at få din pH et sted omkring 7. Det er ikke altid en let opgave, givet dårlige kostvaner, dårlige sundhedsvaner og at blive eksponeret for forurening i luften, vi ånder. Med disse variable involveret, bliver det missionen for mange mænd og kvinder at detoksificere disse syrer fra kroppen.

Ting du har brug for

• pH-striber

Instruktioner

1. Få pH-striber. Det er striber, du bruger til at tjekke dine pH-niveauer. De kan bruges med urin eller spyt. Tjek din pH dagligt for at overvåge, hvor syre eller alkalisk du er. Jo mere gul striben er, jo mere syre er du. Idéen er for striben at være grøn, hvilket ville indikere alkalinitet.

2. Slut med at spise sure fødevarer. Fjern fødevarer, der forårsager syreopsamling i kroppen – friturede fødevarer, højt proceserede fødevarer, raffinerede kulhydrater, sodavand, kaffe, øl, vin og slik. Undgå også tynde fløde, ost og saucer.

3. Spis alkaliske fødevarer. Nogle eksempler på alkaliske fødevarer er friske frugter og grøntsager, fermenteret tofu, grønne blade, spirer, æbleeddike og diverse urter. Inkorporer så mange af disse fødevarer i din kost, som du kan. Sørg også for at holde tilberedningen så ren som muligt. Undgå at tilberede dem med store mængder smør og olie.

4. Drik masser af vand. Ifølge Fødevare- og Ernæringsstyrelsen bør kvinder få ca. 2,7 liter total vand dagligt og mænd ca. 3,7 liter. Vand hjælper med at skylde kroppen for urenheder og giftstoffer. For at gøre det endnu mere effektivt, tilføj citron, lime eller agurkeskiver. Disse er høje i alkalinitet.

5. Sved det ud. Overdreven svedning kan hjælpe med at trække syre fra kroppen. Gå i et dampbad, sauna eller til hot yoga-timer. Bare sørg for at holde dig godt hydrateret før, under og efter.

6. Gør en faktisk detoks. Det er et system, hvor du tager visse vitaminer og mineraler, spiser rene fødevarer og drikker masser af vand for at detoksificere systemet. De kan købes i kits og findes på sundhedsbutikker. At gøre en detoks hjælper med at fremme leveren, nyrene og lymfesystemet til at skylde urenheder fra kroppen.