Sådan Clean Out en Medbragt Colon
Den kolon er en af de vigtigste dele af kroppen. Alt spist går her for at komme fordøjet og afskaffes eller forarbejdet for kroppen at bruge. Ofte efter flere års dårlige kost og livsstil valg , tyktarmen kan blive påvirket , hvilket fører til forstoppelse , oppustethed, mavesmerter og endog kræft . Det er vigtigt at holde din kolon rene. Selv om det er pakket lige nu, kan du vende problemet. Ting du skalFiber
Vand
urtekosttilskud myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1
Klip junk . I dette tilfælde er det junk er mad, der er forårsaget eller kan forårsage en pakket kolon . Eliminer dybstegte fødevarer, forarbejdede fødevarer, raffinerede fødevarer og fødevarer med et højt indhold af mættet fedt . Spis fødevarer, der er nemme at fordøje , såsom frugt og grøntsager. Som en ekstra fordel , de samme fødevarer er højt indhold af vitaminer og næringsstoffer.
2
Spis mere fiber. En af de største grunde til en pakket kolon er en kost, der er for lav i fiber. Når du spiser fiber , det hjælper til at danne afføring og skubbe affald langs fordøjelseskanalen , hvilket fører til regelmæssighed. Harvard School of Public Health anbefaler, at kvinder får 20 g om dagen og mænd får 30 g om dagen . Nogle eksempler på sunde fibre er fuldkorn , hvedeklid, havreklid , frugt og grøntsager .
3
Drik vand . Eliminer store mængder af tomme flydende kalorier såsom alkohol, sodavand og kaffe . Drikkevand hjælper med at skylle kroppen af urenheder og til at smøre dine led. Vand binder med fiber for at fremme fjernelse af affald.
4
Få en colon . En hurtig måde at rydde ud en pakket kolon er gennem colon hydroterapi . I denne proces , et instrument kaldet en speculum , der er fastgjort til en slange er indsat i endetarmen. Varmt vand filtreres i , og affaldsstoffer bliver skyllet ud . Processen tager omkring en time.
5
Tag kolon - venlige urter. Nogle naturlige urter øge sundheden i tyktarmen. De fungerer som afføringsmidler , de dræber parasitter, og de fremmer tarmflora , hvilket er gode bakterier . Nogle eksempler på urter er cascara sagrada , cayennepeber , aloe vera, marietidsel og psylliumfrø .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler