|  | Sundhed og Sygdom >  | Alternativ medicin | Faste og udrensning

Tyktarmrensning: Omvend påvirket tyktarm og forbedr fordøjelses sundhed

Tyktarmen er en af de vigtigste dele af kroppen. Alt det spiste kommer her for at blive fordøjet og enten elimineret eller behandlet til kroppens brug. Ofte, efter år med dårlig kost og livsstilsvalg, kan tyktarmen blive påvirket, hvilket fører til forstoppelse, blæst, mavesmerter og endda kræft. Det er vigtigt at holde din tyktarm ren. Selv hvis den er pakket nu, kan du omvende problemet.

Ting du har brug for

  • Fibre
  • Vand
  • Urtepræparater

Instruktioner

  1. Skær affaldsvarer ud. I dette tilfælde er affaldsvarer mad, der har forårsaget eller kan forårsage en pakket tyktarm. Eliminer friturede fødevarer, proceserede fødevarer, raffinerede fødevarer og fødevarer høje i mættede fedtstoffer. Spis fødevarer, der er lette at fordøje, som frugt og grøntsager. Som en ekstra fordel er disse samme fødevarer høje i vitaminer og næringstoffer.

  2. Spis mere fibre. En af de største årsager til en pakket tyktarm er en kost, der er for lav i fibre. Når du spiser fibre, hjælper det med at danne afføring og skyde affaldsstoffer langs fordøjelseskanalen, hvilket fører til regelmæssighed. Harvard School of Public Health anbefaler, at kvinder får 20 g om dagen og mænd 30 g om dagen. Nogle eksempler på sunde fibre er fuldkorn, hvedekli, havrekli, frugt og grøntsager.

  3. Drik vand. Eliminer store mængder tomme væskekalorier som alkohol, sodavand og kaffedrikke. At drikke vand hjælper med at skylde kroppen for urenheder og smøre dine led. Vand binder med fibre for at fremme eliminering af affaldsstoffer.

  4. Få en kolonirrigation. En hurtig måde at rydde en pakket tyktarm på er gennem kolonhydroterapi. I denne proces indsættes et instrument kaldet et speculum, der er fastgjort til en slange, i rektum. Varmt vand filtreres ind, og affaldsmaterialer skyldes ud. Processen tager ca. en time.

  5. Tag tyktarmvenlige urter. Nogle naturlige urter øger tyktarmens sundhed. De virker som afføringsmidler, de dræber parasitter og de fremmer tarmflora, som er gode bakterier. Eksempler på urter er cascara sagrada, cayennepeber, aloe vera, mariendistel og psylliumskaller.

Faste og udrensning