Faste for psoriasis: Kan intermittent faste hjælpe?

Faste som naturlig behandling af psoriasis

Psoriasis er en autoimmun lidelse uden kendt kur. Konventionelle behandlinger behandler symptomer, men adresserer ikke mulige roårsager. Naturlige behandlinger har måske ikke øjeblikkelige resultater, men potentiale for længerevarende forbedring. Faste er en sådan metode. Faste renser kroppen for giftstoffer. Renere hud opstår, fordi huden er en af hovedmåder kroppen ekskreter problematiske stoffer på. Faste giver kroppen pause fra fordøjelsens fysiske krav. I hviletilstand kan kroppen begynde at helbrede sig internt.

Du skal bruge

• Kilde- eller filtreret vand
• Frisk frugt
• Juicepresse
• Kalender

Trin-for-trin guide

1. Konsultér læge FØR fasten. Nogle læger støtter ikke fasten. Men uden alvorlige sundhedsproblemer bør det ikke være risikabelt. Diabetes, visse stoftskiftelidelser, nyre/hjerteproblemer: MÅ IKKE faste.
2. Bestem varighed. Start med 3-dages fast, hvis du aldrig har fastet. Nogle tåler kun 1 dag. Marker kalenderen.
3. Vælg juice- eller vand-faste. Første gang? Prøv juice-faste. Press frisk frugt, drik straks. Drik vand hele dagen. Vand-faste giver bedre resultater men er mere intensivt. Juice-faste er nemmere for nybegyndere.
4. Vælg økologisk frugt til juice-faste. Konventionel frugt: vask grundigt før pressning.
5. Planlæg fasten i en rolig periode. Undgå festeperioder, hvis du ved, at fasten vil være svær.
6. Inkorporer regelmæssigt fasten i livet. Prøv 1 dag om ugen. Ellers: intermittent fasten. Stop med at spise kl. 18:00. Kl. 06:00 har du fastet i 12 timer (ca. 8 timer sovn). Tål du det? Fortsæt til middag for 18-timers fasten.
7. Vær tålmodig. Antallet af kortvarige faste for fuld forbedring varierer. Noter forbedringer i psoriasis efter hvert fast. Øg varighed eller tilføj flere halvdags-faste. Konsultér huslæge, naturpat eller kostvejleder ved behov.