Forberedelse til en juice-faste: En omfattende guide

At forberede din krop til en juice-faste behøver ikke at være en skræmmende oplevelse – eller en svær. Jeg vil ikke lyve til dig og sige, det er let, men jeg vil dele, hvad der virker for mig hver gang, jeg sender mig ned juice-faste-stien. Der er intet ret som en juice-faste, der varer 3+ dage. Juice-faste er en så fredfuld, sund oplevelse. Jeg har juice-fastet ekstensivt og har fundet måder at gøre min krop klar til rejsen. Jeg håber, de følgende tips hjælper dig lige så meget som de hjælper mig!

Hvad du har brug for

• Dedikation
• Udholdenhed
• En indkøbsliste
• Et enema-kit (dette er valgfrit)

Instruktioner

1. Gå til supermarkedet og lad op med masser af friske frugter og grøntsager, rø nødder og frø, og måske nogle økologiske, omega-æg og laks eller din yndlingsfisk.

2. Køb et enema-kit, hvis du ikke allerede har ét (mere om dette senere).

3. Start med at eliminere bearbejdede fødevarer, rødt kød, fedtige fødevarer, sodavand, sukkerholdige bearbejdede juicer og alt, der ikke er råt eller i sin naturlige form. Mens du forbereder din krop til juice-fasten, da du vil eliminere andre former for protein, kan du tilføje de økologiske, omega-æg og/eller laks eller tun til din kost.

4. Inden for nogle dage fra den første dag af din juice-fast, eliminer æg og fisk, og forbruge kun de friske frugter og grøntsager. Det er en god tid til faktisk at starte med at incorporere friske, rø juicer i din daglige kost for at hjælpe din krop med at gøre den endelige overgang fra fast mad til en væske-faste.

5. Under tiden, du arbejder på at eliminere usunde fødevarer fra din kost, kan du administrere en varm vand-enema for at hjælpe din krop med at fritage sig for gifter, der kan forårsage hovepine og influensa-lignende symptomer. Det vil gøre en meget glattere oplevelse og hjælpe med at holde din krop fra at føle, som om det bare bliver choket ind i alle sunde rø juicer fra en kost af kød og bearbejdede fødevarer og drikke.

6. Når du juice-faster, modtager din krop de levende enzymmer og vitaminer fra frugterne og grøntsagerne rett i din blodstrøm. Nyd oplevelsen. Hvis du har hovepine, husk enemaen vil hjælpe med at eliminere de gifter fra din krop, der forårsager det. Nyd juice-faste-oplevelsen og vær sund!

7. Vær sikker på at tjekke ressource-sektionen nedenfor for yderligere nyttige oplysninger om rø juicer, juice-faste, og tips og opskrifter.