Optimal Rækkefølge for Kroppsdetox: Start med Tarmrensning

Hvis du tænker på at fjerne årsers akkumulation gennem et detoxprogram, er det bedste sted at starte det fysiske aspekt af helbredelse gennem tyktarmen. Tyktarmen akkumulerer og filtrerer affald, mens vi spiser hver dag, og hvis den ikke fungerer korrekt, kan intet andet detoxprogram forventes at virke. Ifølge Dr. Schultze fra American Botanical Pharmacy forsvinder ca. 80 procent af al sygdom efter en vellykket tarmrensning, selvom lidelsen syntes urelateret til det område af kroppen.

Tarmrensningsprocedurer

Der findes flere populære tarmrensninger, der markedsføres på internettet, men hvis du planlægger at tage urter som middel til at detoksificere, sørg for, at du ikke får forstoppelse. De fleste tarmrensninger indebærer at tage fiber-bulking midler som psyllium, hørfrø og slippery elm, men medmindre du forbruger op til din vægt i ounces vand per dag, måske du ikke presser rensemidlerne ud og kan gøre dig sygere gennem forstoppelse. Af denne grund inkluderer nogle tarmrensningsprogrammer også en urtetonic, der har en afførende virkning, som normalt indeholder cape aloe blad og senna. En tarmrensning kan tage tre dage til tre uger, og du kan blive bedt om at afholde dig fra raffineret mel og animalske proteiner under den tid.

Leverrensning

Givet at tarmdetoxen med succes har riddet din kropp for parasitter, bør leveren være det næste organ at rense. Selvom der findes flushes designet til at fjerne galsten, der relaterer sig til leverproblemer, involverer de fleste leerrensninger mere langsigtede kostændringer. Du skal undgå transfedter, som din kropp behandler som plastik og opbevarer som fedt i leveren, hvis du er på en rensning, og de fleste mættede fedter skal erstattes med olivenolie eller omega-3 fedtsyrer. Du bør spise fuldkorn, friske frugter og grøntsager, og minimal bearbejdede fødevarer under en leverrensning, og undgå alkohol og tobak.

Nyrerensning

En nyrerensning er næste skridt i en total kroppsdetox. At drikke æblecidereddike er godt for nyrene, men det kan være hårdt for din tandemaille, hvis det gøres dagligt. Der findes urtete og andre koncoctions designet til at skylde nyresten ud af din kropp. Opskrifter kan indeholde enebær, burdock, ingefær, uva ursi rødder, hortensia eller goldenseal. At drikke tranebær juice kan også hjælpe med din generelle urinvejs sundhed.