DIY tarmrensere: Naturlige opskrifter og fordele for fordøjelsessundheden

God tarmsundhed er afgørende for en glad, fungerende krop. En tarmrensning anses for at forbedre fordøjelsen, hjælpe med vægttab, rene op i acne, gendanne energi og forbedre den generelle kropsfunktion ved at fjerne opbevarede giftstoffer, vi har akkumuleret i årers unode sund mad og forurenede miljøer. En blanding af psylliumhusk-pulver og bentonitleire er en populær og nem tarmrenser, som enhver med adgang til en sundhedsbutik kan prøve hjemme.

Ting, du har brug for

• Psylliumhusk-pulver
• Bentonitleire
• 8 oz vand eller saft
• Kop
• Valgfrit:
• Probiotika
• Honning
• Æbleeddike

Instruktioner

1. Bland en spiseske hver af psylliumhusk-pulver og bentonitleire med mindst 8 oz. vand eller saft, og rør eller ryst, indtil det er jævnt.

2. Drik din P&B-shake på en tom mave og efterfølg med et glas vand mere. Du kan også efterfølge med en valgfri drikkeblanding af en spiseske hver af honning og æbleeddike til 10 oz vand. Æbleeddike er en detox-hjælp, men du klarer dig fint uden dette trin.

3. Start med én shake om dagen i mindst tre dage og arbejd gradvist op til at drike din P&B tre til fem gange om dagen. Anbefalet rensningstid er fra to til fire uger eller indtil du føler, at din krop er blevet ordentligt renset.

4. Tag et probiotika-kosttilskud sammen med din rensningskur ca. en time efter din sidste shake for dagen. Det er valgfrit, men anbefales, da det hjælper dig med at opretholde de venlige bakterier i dit fordøjelsessystem, der ellers ville blive skyllet ud under rensningen.

5. Drik masser af vand hele dagen. Du skal holde dig hydreret. Det er også en god idé at prøve at udelade koffein, mens du renser.