Detox Diæt Programmer: Fordele, Fødevarer & Overvejelser

Rene Fødevarer

Mange rensningsdiæt programmer begrænser typen og mængden af kød spist, med henvisning til kemikalier fundet i disse fødevarer. Når dyrene opdrættes, injiceres de med hormoner og antibiotika for at gøre dem større og producere mere kød. Når du følger en rensningsdiæt, er kød begrænset til minimale mængder. Hvis kød er tilladt overhovedet, skal det være økologisk. Det samme gælder for frugter og grøntsager. Konventionelt dyrket frugt og grøntsager er behandlet med kemikalier og pesticider. Under en rensningsdiæt spises kun økologiske frugter og grøntsager.

Vand

Væsker er et andet aspekt af en rensningsdiæt. Enhver type væskekalorier elimineres, især hvis de kommer fra lav-nærings kilder. Nogle eksempler på disse er sodavand, sødede te, kaffe, energidrikke, bearbejdede juicer og alkohol. Den eneste væske, der forbruges, er vand eller frisklavet frugt- og grøntsagsjuicer. Vand hjælper med at hydratere kroppen og skylde giftstoffer fra systemet. Juicerne er "juicet" med friske økologiske frugter og grøntsager i en juicer.

Fiber

Fiber er et meget vigtigt aspekt af en rensningsdiæt. Det er et uløseligt materiale, der hjælper med at evakuere giftstoffer fra kroppen og fremme fjernelsen af opbygget materiale i en påvirket tyktarm. Det kan findes i fuldkorn som havrekli, havregrød og byg og i frugter og grøntsager. En anden måde at få mere fiber er gennem et pulveriseret supplement kaldet psylliumskaller, som kan blandes med vand eller juice. Fiber har også andre tilføjede fordele. Ifølge Johns Hopkins Medical Center kan det reducere din risiko for hjerte-sygdomme, diabetes, apopleksi, højt blodtryk og visse kræftformer.

Urter

Der er forskellige urter, der bruges med en rensningsdiæt. De bruges til at forbedre tyktarmfunktionen og forbedre sundheden af nyrene og leveren. Nyrene og leveren er vigtige organer til at filtrere urenheder fra blodet. Vand, salte og mineraler optages i kroppen fra maden, du spiser i din tyktarm. Derefter elimineres overskuddet fra kroppen som affaldsmateriale. Nogle eksempler på urter er mariendistel, cascara sagrada, fæniksgræsk, ingefær, burdockrod, lakridsrod, guldøje og gurkemeje.

Probiotika

I maven er der gode bakterier og dårlige bakterier. De gode bakterier bruges af kroppen til korrekt fordøjelse. Under en rensning udryddes både de gode og de dårlige bakterier. Måden at sætte de gode bakterier tilbage på er med et probiotikum. Gennem kosten kan probiotika opnås fra fermenterede fødevarer og drikkevarer som yoghurt, surkål, miso og en yoghurt-lignende substans kaldt "kefir."