Forstå og opretholde sunde tyktarmvægge: En omfattende guide

Selvom forstoppelse sker for alle, er der nogle, der er mere påvirket end andre. Dette kan forårsage mavesmerter, blæst og generel ubehag. Alt dette sker som følge af opsamlet affaldsstof i tyktarmen. I værste fald kan dette evt. føre til tyktarmskræft. Det er derfor, at rengøring af tyktarmvægge er vigtig.

Instruktioner

1. Eliminer affaldsvarer. Første ting du skal gøre for at rengøre tyktarmvægge er at fjerne alle fødevarer, der har forårsaget tyktarmen at blive pakket. Det ville omfatte friturede fødevarer, proceserede fødevarer, højt raffinerede fødevarer og fødevarer høje i mættede fedtstoffer. Disse er alle hårde for kroppen at fordøje. Eliminer også store mængder alkohol, kaffe og andre høje kaloriedrikkevarer som sodavand. Spis fødevarer, der er nemmere at fordøje som frugt og grøntsager.

2. Spis mere fibre. Fibre er en meget vigtig stof, der hjælper med at eliminere giftstoffer og affald fra kroppen. Der er to forskellige typer, der begge er gavnlige for tyktarmen. De hedder løselige og uløselige. Løselige fibre opløser sig i vand, og uløselige gør ikke. Nogle kilder til fibre er æbler, pærer, souer, havrekli, fuldkorn og psylliumskaller, som også kan findes i kosttilskudform.

3. Drik mere vand. Vand bærer en række fordele med sig. Det hjælper med at skylde giftstoffer ud af systemet, det hjælper med ledfunktionen, og det hjælper med at hæve kroppens metabolisme. Men en anden ting det gør er at binde med fibre, som i sin tur vil hjælpe med at fremme udskydningen af affaldsprodukter.

4. Få nogle urter. Der er nogle naturlige urter, der kan tages for at lette rengøringen af tyktarmen. Disse hjælper med at gendanne tyktarmen til en sund tilstand ved at eliminere affald og rydde eventuelle parasitter, der måske er på tyktarmvægge. Nogle eksempler på disse er aloe vera, slippery elm bark, marshmallowrod, fænikegrekfrøpulver og senneblad.

5. Få en kolonirrigation. Kolonirrigationer, eller kolonhydroterapi som det nogle gange kaldes, er en proces, der irrigere tyktarmen og renser dens vægge. Det fungerer sådan her: du får et værktøj kaldet et speculum indsat i rektum. Varmt vand filtreres derefter langsomt ind. Vandstrømmen vende så, og alle affaldsmaterialer trækkes ud, hvilket efterlader tyktarmen og tyktarmvægge renset.