Forberedelse til grøn juice-faste: Guide til optimale resultater

At forberede din krop til enhver type faste kræver både fysisk og mental forberedelse. Du vil være mentalt klar til de fysiske, og nogle gange spirituelle, forandringer, du vil gå igennem under dine fastetimer eller -dage. Du vil også have din krop forberedt til at håndtere tiden med lidt til ingen mad. Juicefaster er fremragende til at fylde din krop op med friske antioxidanter og et bredt spektrum af næringsstoffer. Faste kan også være en tid til afgiftning, og dette er en meget vigtig del af processen, du skal forberede din krop til.

Ting, du har brug for

• Frugter og grøntsager
• Havsalt eller ikke-joderet bordssalt
• Dampbad eller sauna

Instruktioner

1. Gå på en vegetarisk kost en til to uger før du begynder faste. Du måske kan have noget fisk og æg, hvis du vil, men du vil holde dig væk fra mejeriprodukter, da de er kendt for at få kroppen til at producere mere slim og andet affald, som de grønne juicer vil skylle ud af dit system. Erstat mejeriprodukter med sojamælk, sojaost og, selvfølgelig, sojayoghurt.

2. Behandl dine indersider til en havsalt-skylning to dage før juice-fasten starter. Fordun en spsk. havsalt eller ikke-joderet bordssalt i 8 oz. varmt vand. Tilføv et splash citronsaft for at hjælpe smagen. Nip langsomt og prøv at drikke det hele. Gør kun dette, når du kan være hjemme, foretrækket alene, i to eller flere timer. Inden for 10 til 30 minutter vil du føle de enemalignende effekter af det salte vand, der skyller affald fra din tarm, og du vil bruge noget tid på toilettet. Denne skylning fjerner mange lag af opbygget affald i tarmen og vil gøre fasten proces meget nemmere for dig. Konsulter din læge før du prøver denne skylning.

3. Sid i dampbadet eller saunaen på dit lokale fitnesscenter eller dags spa for at tillade din krop at udskille ekstra gifstoffer via sved før du officielt starter faste. At slappe af i saunaen er en stor tid til at forberede dig mentalt også. Brug den tid til at meditere over de fordele, du ser frem til at opleve, når faste er fuldført. Anerkend over for dig selv, at faste ikke vil nemmeste ting, du nogensinde har gjort, men det vil heller ikke være den mest vanskelige. Forestil dig, at du går gennem faste med succes, og du vil.