Støt Leverens Sundhed: Nøgleingredienser til En Sund Lever

Ved tre pund er leveren det største organ i kroppen. Blod, der forlader maven og tarmen, passerer leveren, hvor næringsstoffer og medicin tages ud og nedbrydes, så de kan bruges af resten af kroppen. Og det er bare en af en estimeret 500 jobs, leveren udfører. Selv om det er en detoxificer, kan det stadig blive skadet og sløvt fra de ting, du putter i din kroppen. Derfor er en leversensning vigtig. Leversensningsingredienser kan hjælpe med at detoxificere din lever, så den kan fortsætte med at præstere på sit top.

Mariendistel

• Mariendistel er en velkendt urt, der bruges til leverproblemer. Den høstes for sine frø, der indeholder silymarin, det aktive ingrediens i planten, der påstås at hjælpe leveren. Silymarin er et antioxidans, der måske kan hjælpe med at reparere alkoholskadede leverceller og holde nye leverceller fra at blive skadet. Selvstændigt sælges mariendistel i kapselform, væskeekstrakt og som te. Bivirkninger kan inkludere mavebesvær eller diaré, og gravide kvinder bør ikke tage mariendistel.

Gurkemeje

• Gurkemeje er en krydderi, der tilføjer farve og smag til mange indiske og latinske retter, men det kan også bruges som en leversensningsingrediens. I traditionel indisk ayurvedisk medicin er gurkemeje en anbefalet hjælp til leverfunktion. Det er faktisk curcumin i gurkemeje, der er mest gavnligt på grund af dets antioxidative egenskaber. Gurkemeje er tilgængelig i kapsler og som tinkturer.

Løvetand

• Hvis du altid har tænkt på løvetand som det urt, der aldrig synes at dø, måske vil du ændre din mening. Indianere har brugt det til at behandle en række lidelser, herunder nyresygdom og mavebesvær. I traditionel kinesisk medicin er det blevet brugt til at behandle fordøjelseslidelser. I dag er det populært kendt som en hjælp til leverdetoxificering. Løvetand er tilgængelig som te, tablet, kapsel og væskeekstrakt.

Rødbederod

• Rødbederod giver en grund til at spise dine grøntsager. Som mange andre leversensningsingredienser indeholder det et stærkt antioxidans kaldet betacyanin, som er det, der gør rødbederod rød og indeholder antikræftige egenskader. Mens du ofte vil se rødbederod anbefalet for dets blodrensende egenskaber, er det også godt som leverdetoxificerer.

Kronisk

• Det menneskelige legeme har brug for galle til sund fordøjelse. Leveren skaber galle og opbevarer den i galblæren for at hjælpe med fordøjelsen af fedt. Kronisk opmuntrer galleproduktion i leveren og kan også hjælpe med guldsot, som er en gulning af huden og øjenhviderne forårsaget af leversygdomme. Du kan enten spise frisk kronisk eller tage det som en kapsel. Hvis du har galsten eller blokerede galdegang, bør du ikke forbruge kronisk.