Kan faste hjælpe med at håndtere lupus? Forstå de potentielle fordele

Lupus er en kronisk og potentielt livsfarlig autoimmun sygdom, der påvirker en af hver 200 amerikanere. Lupus karakteriseres ved udbrud og remissioner, der involverer smertefuld inflammation og svulling af forskellige dele af kroppen. Mens der ikke findes nogen kur for lupus, kan de smertefulde symptomer elimineres eller mindst voldsomt formindskes gennem en terapeutisk juice-faste.

Instruktioner

1. Forbered til din faste mindst en uge på forhånd, ved gradvist at skære kød, sukker, nikotin, koffein og alkohol ud. Det anbefales, at du tager tre multivitamin- og multimineral-tilskud med hvert måltid under ugen eller to før du begynder din faste.

2. Drik kun frisk frugt- og grøntsagssaft i 8 fulde dage. Du kan drikke så meget juice, som du vil for at bekæmpe tørst og sult. Mens du kan juice enhver type grøntsag, der kan spises rå, er fordelelige frugter og grøntsager til at behandle lupus kål, rødbeder, romaine-salat, gulerødder, æbler, druer og meloner. Der er ingen grænse for typen eller mængden af frugt- og grøntsagssaft, du kan drikke under din faste.

3. Kom af din faste gradvist ved langsomt at tilføje rå grøntsager let fordøjelige proteiner til din kost. Du kan spise en eller to halve måltider hver dag i tre dage, herunder rå grøntsager, nødder, bønner og tofu. Fortsæt med at drikke friske juicer for at bekæmpe tørst og sult.

4. Vedligehold en kost bestående af 75 procent rå fødevarer i mindst ti dage efter din faste. Du kan spise tre fulde måltider hver dag plus snacks, så længe hvert måltid er mindst 75 procent rå. De 25 procent af dine måltider, der består af kogte fødevarer, bør omfatte bagte eller dampede grøntsager, nødder, fuldkorn og bønner.

5. Vend tilbage til din normale kost langsomt, ved at spise mindre måltider end normalt og supplere med rå føde-snacks og friske juicer. Gennemfør en terapeutisk juice-faste, hver gang du føler et udbrud af dine lupus-symptomer.