|  | Sundhed og Sygdom >  | Alternativ medicin | Faste og udrensning

Fordøjelses-detox: Rens og genopret din tarm-sundhed

Ting, du har brug for

  • Frugt
  • Grøntsager
  • Næringsrig frugtsaft eller grøntsagssaft
  • Vand

Instruktioner

Er du klar til en detox?

  1. Spørg dig selv, hvordan du har det. Er du træt eller sløv? Er din hud irriteret eller kliende? Har du uforklarlige smerter? Det kan være tegn på kemisk eksponering eller toksicitet.
  2. Overvej din kost. Har du overforbruget bearbejdede fødevarer? Loader du dig med sukker og koffein for at klare dagen? Kost kan påvirke kroppens kemiske og toksiske niveauer betydeligt.
  3. Reflekter over din livsstil. Er du stresset på arbejde eller hjemme? Giver du dig nok tid til at slappe af? Stress forårsager toksinsk ophobning, og afslapning kan hjælpe med at rense dit system.

Detox-processen

  1. Bevær frugt og grøntsager, og højt-næringsindhold frugtsaft (uden tilsat sukker).
  2. I tre dage: drik kun frugtsaft og vand, og spis kun frugt og grøntsager.
  3. Sørg for masser af hvile og drik masser af væske for at holde dig velhydreret.
  4. Sid i en sauna i et par minutter hver dag for at assistere detox-processen.

Opfølgning

  1. For at holde dig toksinfri efter denne tre-dages kur, drik mindst otte glas vand hver dag.
  2. Inkorporer motion, selv lav-intensiv motion, i din daglige rutine.
  3. Reducer stress og find måder at slappe af på, såsom regelmæssig yoga eller meditation.
  4. Hold dig væk fra bearbejdede fødevarer og inkorporer høj-fiber fødevarer og urter som løvetandsrod, grøn eller rød te, i din kost.

Faste og udrensning