Hvordan til at udøve Under en Fast

Øvelse bør holdes på et minimum i tider med fastende. Du kan dog stadig aktivt hjælpe dit stofskifte. Hvad du har brug Salg Athletic Sko
træningsmåtter myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Forstå, at fasten er en tid for kroppen at reparere sig selv internt , og at motion kan aflede din krops opmærksomhed fra indersiden til ydersiden.
2

Indse også, at der i løbet af en hurtig din krop mangler mange af de næringsstoffer og kalorier der er nødvendige for en træning at være gavnlig for din krop, og derfor motion kan være skadeligt under en faste .
3

Undgå anstrengende træning eller tungt arbejde i løbet af din hurtigt. Hvis du har en normal regime kan du ikke tåle at holde op i et par dage , skæres ned med mere end halvdelen
4

Gør lys , skånsomme motion : . Gåture, havearbejde, eller lys arbejde .
5

Gør simple yogaøvelser til at hjælpe balance og stimulere dine indre organer.
6

Stræk og trække vejret. Må ikke undervurdere den helbredende kraft af dyb , bevidst vejrtrækning.
7.

Udvikle og opretholde en regelmæssig motion tidsplan efter endt din hurtigt. Motion er afgørende for en ordentlig næringsstof absorption og udløser endorfiner , der hjælper du føler dig godt .
Hoteltilbud