Hurtig vægttab: Effektive 2-3 dages redningsplaner & kosttips

Har du brug for at tabe et par kilo til en kommende begivenhed, som et bal eller en bryllup, men har kun 2 til 3 dage til at gøre det? Overvej en redning. Redninger kan bruges til mange forskellige årsager, selvom mange bruger dem til at tabe vægt. Når de følges strengt, kan en 2 til 3 dages redning hjælpe dig med at afslippe mindst et par kilo hurtigt og nemt.

Valg af dine fødevarer

Den bedste redningskostplan bygger på økologisk frugt og grønt til vitaminer og næringstoffer. Da mange grønne grøntsager og forskellige frugter indeholder fiber, som hjælper med at skylle tarmkanalen ren, er frugt og grønt vigtigt til en redning. De fleste frugter eller grøntsager kan spises, men det er vigtigt at købe frisk, økologisk frugt og grønt til en redning. Da formålet med en redning er at fjerne toxiner fra kroppen, vil du ikke have frugt og grønt, der er dyrket med kemikalier og pesticider. For at gøre det nemmere, overvej at bruge en juicepres til at lave juicesmoothies hele dagen.

Vælg, hvad du kan lide, men nogle gode valg er: æbler, appelsiner, cantaloupe, vandmelon, broccoli, gulerødder, selleri og spinat. Spis disse rå eller presset til hver måltid i 2 til 3 dage, eller lag dem til en tilfredsstillende suppe. Bare husk, ingen andre krydderier, smør eller smagsstoffer er tilladt.

Valg af hvad du skal drikke

Til den bedste 2 til 3 dages redning bør citronadedrikken være din hoveddrik. Denne populære redningsdrik forberedes ved at bruge økologisk, Grad B ahornsirop, frisk citronjuice, cayennepeber og vand. Bland simpelthen 1 tsk hver af citronjuice og ahornsirop i 2,4 dl vand, tilføj nogle dasher cayennepeber, ryst godt, og drik 6 til 8 gange om dagen. Citronerne vil hjælpe med at rense toxinerne ud af kroppen, og du vil begynde at have nemmere, sundere tarmbevægelser, som vil hjælpe vægttabet.

Havsaltvands-skylning

Til en hurtig skylning af systemet anbefales en havsaltvands-skylning hver morgen under en redning. Havsaltvands-skylninger er et naturligt alternativ til at tage et hårdt laksativ, der kan føre til kramper og mavesmerter. Havsaltvand virker til rengøring, da det hjælper med at trække urenhederne ud af tarmkanalen hurtigt, og kan også levere nødvendige elektrolytter til kroppen. For at bruge en havsaltvands-skylning, kombiner 2 tsk havsalt og 2 liter lunket vand, og drik, når du vågner. At tilføje citron til vandet kan hjælpe dem, der finder smagen ubehagelig.

Yderligere instruktioner

Det er altid bedst at tale med en læge, før man udfører en redning. Dog er en 2 til 3 dages redning nyttig, når du har brug for at tabe et par kilo hurtigt. Gravide kvinder, kvinder, der ammer, de med en spiseforstyrrelse, og personer, der er syge, bør ikke forsøge en redning.