DIY rensnings-juicer: Opskrifter og fordele for en sund krop

Uanset om du juice-faster for at tabe vægt, eller simpeltilføjer rensnings-juicer som en del af din normale kost, kan saven af friske frugter og grøntsager være en stor måde at få alle de vitaminer og mineraler, du har brug for, og rense din krop samtidigt. Antallet af juice-kombinationer med kraftige helbredende effekter er uendelig; dog kan nogle retningslinjer hjælpe dig med at skabe dine egne unikke opskrifter til deres fordelagtige rensningsegenskaber.

Instruktioner

1. Inkluder enten pærer, æbler eller blommer-juice i mindst en portion rensningskost-juice, du laver hver dag. Du behøver ikke at bruge alle tre på én gang, men kan blande og matche smager med de andre ingredienser i din juice. Disse tre frugter har alle kraftfulde rensningsegenskaber, der vil hjælpe med at rydde leveren, galdeblæren, nyrene og tarmen for opbygning, gifstoffer og urenheder. Jo færre urenheder fundet i din krop, jo mere effektiv din metabolism og fordøjelsessystemer og jo mere energi vil du have.

2. Kombiner dine juicer, så de er en del frugtsaft til en del grøntsagssaft. Frugtsaft er en vigtig del af enhver rensningskost-juice, men sukkerindholdet er højt. Balancer de naturlige sukkre af frugter med et bredt spektrum af helbredende grøntsager. Nogle af de mest fordelagtige grøntsager til rensnings-juicer inkluderer kål, rødbeder, selleri, gulerod, tomat og agurk. Dog begrænser dette ikke andre grøntsagsvalg.

3. Skær din juice i en en-til-en-blanding af filtreret vand og ren juice. Hvis din grøntsagssaft har brug for en smule ekstra, kan du tilføje kummin til krydderi, som kan hjælpe din krop med at eliminere gifstoffer. Hvis du har brug for ekstra sødme, brug pære-, æble- eller blommer-juice eller endda en meget lille klap af helt naturlig honning.

4. Bland og match dine rensningskost-juicer efter, hvad din krop har brug for. Du kan bruge en næringstabel til at hjælpe med at spore kalorisk eller kulhydrat-indtag. En næringstabel kan også hjælpe dig med at vælge dine kombinationer på grund af visse vitaminer og mineraler, du vil øge i din normale kost.

5. Hav det sjovt og eksperimentér med dine juicer, da nogle af de mærkeligste kombinationer måske netop ender med at være dine yndlings-juicer. For eksempel er alfalfa, æble og gulerod lækkert, ligesom pære, rødbed og kål. Prøv at variere din juice med hver kombination i stedet for at holde fast ved en juice, du har besluttet, du kan lide. Udnytt rensningsegenskaberne af mange frugter og grøntsager.