Forstå faste: Fordele, sikkerhed og hvordan du gør det

Handlingen ved at faste har været der i århundreder. Faktisk har afhold fra mad længe været brugt til at forbedre ens bønneliv og overordnede sundhed. Mens religiøs faste udføres for at rene ånden, bruges medicinske faste til at afgifte kroppen. Hvad end din grund til afhold er, vil at følge en sikker og simpel plan sikre dig fordelene af denne gamle praksis.

Instruktioner

1. Konsulter din læge for at se, om faste er rådgivende for dig. De med medicinske problemer som diabetes, lever- eller nyreproblemer og kræft ville være kloge til at undgå det.

2. Bestem formålet med din faste. Nogle bruger faste til at nå spirituel oplysning, mens andre ser det som en måde at tabde de ekstra pund på.

3. Bestem typen og længden af din faste. Faste kan udføres periodisk gennem dagen eller forblive ubrudt i uger. De kan inkludere frugtsaft og små mængder mad eller afholde sig helt fra sådan næring.

4. Forbered din krop på forhånd ved at spise en kost rig på rå frugter og grøntsager flere dage før din faste.

5. Udfør din faste.

6. Bryd faste gradvist med juice og små mængder frugt de første 24 timer. Så suppler frugt-kosten med små måltider af rå grøntsager, indtil faste er fuldført.