Detox-rensning: Fordele, risici og hvad du skal vide

Detox-rensning anses for en alternativ medicinsk praksis, der vil hjælpe med at gendanne din krop til optimal metabolisk funktion ved at eliminere giftstoffer, den har akkumuleret. Der er nogle kontroverser mellem iværksættere af rensning og det bredere medicinske fællesskab. Konsulter din læge før implementering af diætændringer og modificationer.

Detox-rensningsteori

Teorien bag detox-rensning er simpel: Hvis du fjerner de giftstoffer, der er gemt i din krop, kan du forbedre dit energiniveau, næringstoffoptagelsesrate og generelle velvære. Ifølge Michael Picco, MD, på Mayo Clinic-webstedet, akkumuleres disse giftstoffer gennem den mad, vi spiser, især fødevarer, der er proceserede og indeholder store mængder kunstfarver, smagsstoffer og konserveringsstoffer. Du kan også få gift-opbygning fra luftforurening eller gifter. Lever og nyre kan blive overbelastede med at udføre deres normale funktion: at eliminere affald og giftstoffer.

I en detox-rensning påtager du dig en midlertidig diæt, der er designet til at hjælpe dig med at skylle giftstofferne ud. Ofte involverer rensningen at drike store mængder vand dagligt. Nogle detox-diæter er fastekur-rensninger, hvor fast mad elimineres i op til ti dage. Andre rensningsprogrammer fjerner alle proceserede fødevarer eller bruger blot urtekosttilskud til at hjælpe lever og nyre med at metabolisere og eliminere giftstoffer mere effektivt.

Iværksættere

Mange af webstedene, der fremmer detox-rensning, har testimonial efter testimonial fra folk, der tabte vægt, følte sig mere energiske uden et eftermiddags-svigt og havde bedre mental klarhed. Der findes mange rensningsprogrammer, såsom Master Cleanse, Fruit Juice Diet og kosttilskud som Colonix, Cleanse Smart og Ultra Colon Cleanse, som du kan vælge imellem. Disse er alle anmeldt på detoxreviews.com, sammen med mange andre.

Advarsler mod Detox-rensning

Ifølge Detox Reviews kan urter og kosttilskud ikke patenteres, med få dobbeltblinde studier nogensinde udført. Som følge heraf findes der mange programmer og produkter, der ikke er blevet gennemgået af et videnskabeligt fællesskab. Det er derfor mange læger er imod detox-rensning. Dr. Picco forklarer, at din lever og nyre er designet til at eliminere affald, og en balanceret diæt høj i fibere og en livsstil, der inkluderer motion, er de bedste måder at opretholde din metaboliske balance på.

Der er mange bivirkninger og sundhedsfarer at overveje, når man detox-renser også. Disse inkluderer svimmelhed, kvalme og følelse af sygdom. Iværksættere påstår, at disse bivirkninger er resultatet af giftstofferne, der frigives, og aftager, efter de er skyllet ud. Alvorligere bekymringer er anæmi, lavt blodsukker og elektrolyt-ublance, der kan føre til hjerteangreb og koma. Tjek altid med din læge, før du gør en detox-rensning.