Vitamintilskud til vægttab & Diabetes

folk i stigende grad er på jagt efter tips om, hvordan man kan tabe disse dage, især i USA , hvor fedme er stigende. Fastholdelse af en sund vægt er især vigtigt for mennesker med diabetes . Mens mange mennesker kender om kost og motion anbefalinger til vægttab, mange er ikke klar over, at vitamintilskud også kan hjælpe dem til at skære ned og bekæmpe diabetes. Vitaminer

Mange mennesker med diabetes ikke metabolisere C-vitamin meget godt. Som et resultat, vil diabetikere ofte gavn af at tage en C-vitamin supplement. Mineralske ascorbater virker bedre end ascorbinsyre. Den anbefalede dosis er mellem 500 mg og 1500 mg per dag , ifølge Michael Murray , ND en naturopathic læge . I virkeligheden , ifølge forskningen i Journal of American College of Nutrition, " Regelmæssigt forbrugende 500 milligram eller mere af C-vitamin kan hjælpe dig med at forbrænde 30 procent mere fedt, mens du arbejder ud. "

En dosis på 30 mg til 90 mg vitamin B6 og /eller 1000 mcg af vitamin B12 hver dag kunne bidrage til at forebygge neuropati , en tilstand alle diabetikere skal undgå. Faktisk har tage en multi- B-vitamin er kendt for at forbedre energi niveauer for både diabetes og ikke-diabetikere . Have mere energi betyder, at du er mere tilbøjelige til at være aktive og forbrænde flere kalorier. Derudover kan vitamin D beskytte diabetikere få grå stær og kan endda reducere deres resistens over for insulin . Personer med diabetes har også brug for mere E-vitamin , en hjælpsom antioxidant, end den gennemsnitlige person.
Andre nyttige kosttilskud

Udover de ekstra vitamin krav til diabetikere , kosttilskud, er også vigtig. For eksempel diabetikere har et øget behov for magnesium. De kan også drage fordel af at tage konjugeret linolsyre ( CLA) og Q10 .

Ifølge Murray, krom er godt for diabetikere , fordi når kroppen mangler netop dette grundstof , kan det øge ufølsomhed over for insulin. Tag 200 mcg til 400 mcg per dag.

Alpha liponsyre kan hjælpe balance blodsukker og mindske risikoen diabetikere kører af skadelige perifere nerver . Tage 10 mg til 100 mg zink hver dag for at forbedre insulin handling. Diabetikere bør også overveje at tage fordøjelsesenzymer til at hjælpe med optagelsen af ​​næringsstoffer fra den mad, de spiser, og de andre kosttilskud , de tager , Murray tilføjer.
Forsigtig

Før du tager nogen form for ernæringstilskud , skal du kontakte din læge for at sikre , at hvad du planlægger at tage ikke kommer i konflikt med nogen medicin du tager.

du skal også være opmærksom på, at nogle kosttilskud kan indeholde tilsætningsstoffer, der kunne være skadeligt for dit helbred. Check etiketterne omhyggeligt og sørg for, at producenten er kompatibel med farmaceutiske retningslinjer på GMP .
Hoteltilbud