Vælg det rigtige vitaminmærke: En forbrugerguide

Vitaminer, eller kosttilskud, kan hjælpe med at sikre, at du opfylder dine ernæringsmæssige krav. Der er mange forskellige mærker på markedet, så forbrugerne skal beslutte, hvad der er bedst for dem.

Reklamer

Stol ikke på information fra reklamer eller e-mails for vitaminmærker. Ifølge Federal Trade Commission skal vitaminreklamebørere underbygge de påstande, der gøres i reklamer, med tilgængelige forskningsstudier. Food and Drug Administration advare, at pålidelige vitaminmærker ikke vil sende dig e-mails med påstande, der lyder for gode til at være sand.

Kvalitetsforskning

Et godt vitaminmærke vil henvise til kvalitetsforskningstudier inklusive kliniske prøver; se efter disse. Kvalitetsforskningstudier vil blive publiceret i fagfellevurderede medicinske tidsskrifter og kan findes i International Bibliographic Information on Dietary Supplements (IBIDS) Database.

Ingredienser

Tjek vitamin- og mineralniveauerne på mærkaten mod dem, der anbefales til dig af Institute of Medicine's dietary reference intakes. Det bedste vitaminmærke for dig vil opfylde dine kosttilskudsbehov.