Efter overgangsalderen Jerntilskud

Jern er et mineral kroppen bruger til at producere hæmoglobin --- det protein i de røde blodlegemer, der transporterer meget tiltrængt ilt rundt i kroppen . Jern opnås ved at spise jern-rige fødevarer såsom rødt kød og lever, eller jerntilskud. De fleste mennesker har ingen problemer tidskrævende og fastholde nok jern , medmindre de har en blødning problem. Nogle kvinder, der er midt i overgangsalderen og som oplever store mængder af blodtab er ordineret jerntilskud. Men når overgangsalderen er stoppet, kan for meget jern i en kvindes kost faktisk være skadeligt for hendes helbred . Iron Overload

Cirka 15 procent af kroppens jern er gemt til senere brug. Så i tilfælde af postmenopausale kvinder, som ikke har brug for så meget jern som de brugte til , jernophobning er noget at holde øje med.

Jernniveau opstår, når overskydende jern er gemt i organer såsom lever og hjerte. Dette kan forårsage alvorlige skader på begge disse organer, og faktisk sætte en postmenopausal kvinde i risiko for hjertesygdomme. Udover hjertesygdomme, kan jernophobning forårsage osteoporose ( udtynding af knoglerne ) , gigt, diabetes , skader på leveren , hjernesygdomme , kræft og tidlig ældning.
Tegn på jernophobning

postmenopausale kvinder bør holde øje med disse tegn , der tyder på muligheden for at have en jernophobning : kronisk træthed, smerter i leddene , smerter i maven, en uregelmæssig hjerterytme , manglende interesse i sex, hårtab, forandringer i farven af hud og ophør af perioder.
Hvordan Iron Overload Kan forårsage hjertesygdomme

Forskere har fundet, at jern stimulerer produktionen af ​​frie radikaler i kroppen . Frie radikaler kan forårsage mange kroniske sygdomme, såsom cancer og kardiovaskulære sygdomme. Det menes, at de frie radikaler producerer betændelse i arterier, herunder kranspulsårerne , samt de blodkar, der leverer ilt til hjertet . Denne betændelse kan forårsage åreforkalkning, hvor arterierne bliver blokeret.
Hjertesygdomme og jernophobning

forekomsten af ​​hjertesygdomme er meget højere hos postmenopausale kvinder versus dem, der stadig opleve perioder. Tilbage i 1980'erne forskerne begyndte at indse, at de regelmæssige menstruationer præmenopausale kvinder havde hver måned , og den resulterende jern tab , var grunden til disse kvinder blev beskyttet mod hjertesygdomme. Indtil dette tidspunkt tankegang var, at produktionen af ​​østrogen blev holde disse kvinder få hjertesygdomme . De nu spekulere , at efter en kvinde går gennem overgangsalderen , tab af jern stopper og jern overbelastning kan medføre , disponerer disse kvinder til hjertesygdomme og andre kroniske sygdomme .

Man mente også, at faldet i hormonniveauet efter overgangsalderen forårsaget niveauet af HDL-cholesterol for at mindske samt ( det gode kolesterol ) . Men tro nu er, at disse kvinder var tidskrævende og lagring for meget jern i deres systemer. Den overbelastning af jern faktisk forhøjede niveauer af LDL-kolesterol ( det dårlige kolesterol) og sætte postmenopausal kvinde i risiko for tilstoppede arterier og hjertesygdomme.

Jern-rige fødevarer

Folk, der er bekymrede over jernophobning bør undgå at spise eller reducere deres indtag af følgende jern-rige fødevarer : sort- rem melasse , græskarkerner , muslinger, enhver form for lever , østers , muslinger, oksekød , rejer, sardiner og kalkun . De bør også se ud for jern -berigede korn, fødevarer og drikkevarer.
Anbefalinger

Jernmangel er sjælden hos postmenopausale kvinder. Så lægerne nu anbefaler, at disse kvinder ikke længere tage jerntilskud. I stedet når du tager et mult - vitamin , bør de tage en af ​​de " ledende " mærker, der ikke indeholder overskydende jern .
P Hvis en kvinde er bekymret over niveauet af jern i hendes system , eller oplever nogen af de symptomer på jernophobning , kan hun bede sin læge til at udføre en serum ferritin og overførsel mætning test. Denne test koster omkring $ 100 og vil identificere , hvis kroppen er lagring for meget jern . Behandlingen af ​​jernophobning i dette tilfælde er at slippe af med den overskydende jern ved at trække blod , undgå fødevarer, der er rige på jern og stoppe vitaminer med jern eller jerntilskud.