Hvilken type af vitaminer Har jeg brug

? Den menneskelige krop kræver en række vitaminer til at fungere på sit bedste. Da mange mennesker ikke få nok af disse vitaminer i deres kost , er det ofte nødvendigt at tage et vitamintilskud til at gøre forskellen. De mest almindeligt suppleret vitaminer er A, C , E, og en gruppe af næringsstoffer, der er kendt som B-vitaminer. Funktion

Vitaminer tjener en række funktioner i den menneskelige krop , herunder regulering af stofskiftet og forebygge sygdom . Det er vigtigt at indtage vitaminer på en regelmæssig basis for at opleve deres fordele.
Misforståelser

Nogle mennesker fejlagtigt tror, ​​at det er nødvendigt for alle at tage vitamintilskud. Da vitaminer findes rigeligt i frisk frugt og grøntsager , en kost rig på disse fødevarer kan give nok næring af sig selv.

Overvejelser

forskellige aldre og køn tendens til at have en vifte af vitaminmangel . Der er mange forskellige typer af multivitamintilskud skræddersyet til hede behov til specifikke demografi. Spørg din læge, hvis det vil være passende for dig .
Advarsel

Selvom vitaminer er gavnlige og nødvendige for kroppen , er det muligt at tage for mange af dem . Du må ikke tage mere end anbefalet , da dette ikke vil øge gavn og kan være farlig.

Typer af vitaminer

Din krop har brug 13 vitaminer , som den producerer to , D og K. de andre vitaminer , der er nødvendige for korrekt biologiske funktioner er vitamin A, C , E og B-vitaminer. (Ref. 3 ).
Hoteltilbud