Prænatale Vitaminer vs. Multivitaminer: Nøgleforskel & Fordele

Prænatale vitaminer er en variant af vitaminer, der er skabt med de specifikke næringsstoffer, der er nødvendige for at bære både en mor og foster under de ni måneders graviditet. Prænatale vitaminer anbefales også for mødre, der ammer, for at sikre, at de stadig modtager den korrekte mængde næringsstoffer for sig selv og deres barn. Multivitaminer er designet med de daglige anbefalede doser af vitaminer og nogle gange mineraler for en sund voksen. Mens multivitaminer er gavnlige for voksne, anbefales de ikke for gravide kvinder, fordi de indeholder utilstrækkelige mængder af nogle næringsstoffer og højere end anbefalede mængder af andre.

Calcium

Calcium fremmer knogle- og karcirkulær udvikling hos foster. Prænatale vitaminer indeholder typisk 300 mg om dagen.

Zink

En studie publiceret af Center for Human Nutrition, Department of International Health og The Johns Hopkins School of Hygiene and Public Health rapporterede, at at tage zink-tilskud under graviditet positivt påvirker "fostrals neurobehavioral udvikling."

Folsyre

Ifølge Mayo Clinic "hjælper folsyre med at forhindre neurale rør-defekter — alvorlige abnormaliteter i hjerne og rygrad. Folsyre kan også mindske risikoen for præmatur fødsel og lav fødselsvægt." Mens folsyre er tilgængelig i multivitaminer, indeholder multivitaminer ikke den nødvendige mængde for gravide kvinder på 1 mg om dagen.

Vitamin A

Multivitaminer indeholder for meget vitamin A til at være sunde for gravide kvinder. Store mængder vitamin A er forbundet med fosterskader, herunder åbne bukhulrum og hjertedefekter.

Vitamin C

Ifølge en studie fra Cochrane Pregnancy and Childbirth Group Trials Register er øgede mængder vitamin C essentielle i graviditet for at forhindre præeklampsi, anæmi og lav fødselsvægt. Af denne grund er prænatale vitaminer pakket med typisk 400 procent af den daglige dosis vitamin C.

DHA

En studie publiceret af Journal for Progressive Lipid Development fandt ud af, at "børn, hvis mødre var tilskudt med DHA under graviditet, havde forbedret kognitiv funktion, visuel skarphed, og generelt forbedret hjerneudvikling."