Vitamin regime for Energi og sund hud

Kroppen har brug for visse vitaminer til at sikre bedst energi niveau og til at opretholde en sund hud. Disse vitaminer arbejder sammen med hinanden for det bedst mulige resultat , så det er vigtigt at opbygge en smart vitamin regime. Følgende vitamin regime understøtter sund hud og energiproduktion. Fedtopløseligt og vandopløselige vitaminer

Vitamin A, D, E og K er fedtopløselige , hvilket betyder, at de er lagret i kroppens fedt. Det øger risikoen for toksicitet , så der skal sørges for , når supplere med disse vitaminer . C-vitamin og B-kompleks vitaminer er vandopløselige; dermed er skyllet fra kroppen og ikke udgør nogen risiko for toksicitet .
Vitamin A

Vitamin A bidrager til en sund hud og er konverteret fra caroten, som findes i gulerødder , tomater, cantaloupe og bladgrøntsager .
B Complex vitaminer

Thiamin er nødvendig for energiproduktionen og findes i bælgfrugter, nødder og magert kød . Riboflavin bidrager til energiproduktionen og sund hud og kan findes i æg , bladgrøntsager, magert kød og mejeriprodukter. Niacin bidrager også til en sund hud og energiproduktion. Den er lavet af kroppen fra tryptofan, en essentiel aminosyre . Niacin kan også findes i nødder , gær , kaffe , te, magert kød , svinekød , tun, kalvekød og bælgplanter. Pyridoxin er nødvendig for at producere energi , og kan erhverves gennem bladgrøntsager , tun, helleflynder og bælgfrugter . B12 findes i fisk, æg, mejeriprodukter , fjerkræ og magert kød og bruges i energiproduktionen. Folinsyre og Pantothensyre bidrager til energiproduktion og kan findes i hele korn , bælgfrugter , fisk, fjerkræ og magert kød . Biotin anvendes til at producere energi og findes i æggeblommer, kød , lever, jordnødder, mælk , svampe, og de fleste grøntsager.
Hoteltilbud