Hvorfor er jern tabletter uforeneligt med Dairy Products & Koffein
? Hæmning af jern absorption er den primære grund til at undgå mælkeprodukter , samt mad og drikkevarer, der indeholder koffein. Ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse, er jern -mangel mennesker allerede i fare og bør undgå te, kaffe, mælk og andre mejeriprodukter. Effekter US Department of Agriculture undersøgelse viste, at den komponent kasein (et protein , der indeholder fosforsyre ) i komælk hæmmer jernoptagelsen .
Identifikation
polyfenoler er stoffer i koffein , te og kaffe , der forstyrrer jernoptagelsen .
Overvejelser
Utilstrækkelig jernoptagelsen er også knyttet til de phytater findes i hele korn , nødder og bælgfrugter. Overdreven indtagelse af antacida forstyrrer kroppens evne til at nedbryde jern .
Forebyggelse /Solution
tage jern-piller på tom mave vil sikre optimal absorption og forbruge fødevarer, der indeholder C-vitamin kan yderligere øge absorption.
Årsager
Behøver et jerntilskud er et resultat af dårlig ernæring eller en øget efterspørgsel efter det næringsstof under graviditeten, hurtig vækst eller blod tab .
Advarsel
Utilstrækkelige niveauer af jern kan føre til blodmangel , som kræver behandling. Symptomerne omfatter træthed , bleg hud, usædvanlige trang, dårlig appetit, kolde hænder eller fødder , hovedpine og svimmelhed.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Alkaline Kost til at bekæmpe kræft
- Sådan stimulere hjernen efter et slagtilfælde
- Sådan Naturligvis Treat bihulebetændelse
- Åndedrætsterapeut behandling for en lungeemboli
- gurkemeje & Digestive Disorders
- Kan Allergier skade dine ører
- Sådan Go Fra krykker til en Boot
- Seed Terapi for næsegrus kræft
- Behandling til babyer Med maveinfluenza
- Hvad er de behandlinger af høj Cortisol