magnesium &Vitamin B

Fundet i fisk, kød , og bananer , er vitamin B6 også kaldet pyridoxin . Magnesium anvendes i kroppens celler og er et krav for raske celler . Magnesium hjælper kroppen med at optage calcium og kalium , og holder knogler og tænder stærke og sunde . B6 fremmer optagelsen af magnesium , og vice versa. Premmenstrual Symptomer

Magnesium og B6-vitamin har været brugt til at lindre præmenstruelle symptomer , herunder angst, depression, hydrering og cravings. En undersøgelse af 44 kvinder viste sig lavere angst for personer, der blev suppleret med magnesium og vitamin B6.
ADHD

Magnesium og B6 er også blevet brugt til at behandle opmærksomhed underskud /hyperactivity disorder (ADHD) . Børn og voksne med ADHD har lav magnesium i blodet sammenlignet med personer uden ADHD. Dette lave magnesium niveau fører også til irritabilitet og hyperaktivitet. Det kan føre til aggression , problemer med at sove , og uopmærksomhed . En undersøgelse i børn, aldre 6 og 7 , viste, at dem, der fik magnesium og B-vitamin hver dag reduceret uopmærksomhed , aggression og hyperaktivitet.

Muskler

Ifølge web.mit.edu , calcium og magnesium arbejde lidt mod hinanden med hensyn til muskler. Calcium får musklerne til anspændt , mens magnesium får dem til at slappe af. Lave niveauer af magnesium forbyder muskler fra afslappende . Den øgede absorption tilbydes ved at blande magnesium og vitamin B tillader magnesium skal bruges til muskel afslappende, hjælper muskel -relaterede sygdomme, herunder fibromyalgi.
Nyrer

En undersøgelse af 149 personer, der tog magnesium og B6 viste, at antallet af nyresten dannelse faldt 92,3 procent. I stedet for de 1,3 sten hver person, der normalt har haft, blev .10 sten fundet i løbet af undersøgelsen . Der var også nogen bivirkninger.
Mangel

Mangel på magnesium kan være forårsaget af overdreven sveden , dårlig søvn mønstre og søvnbesvær , angst og stress, og indtagelse af alkohol , te, sodavand , sukker, salt og kaffe. Magnesium mangel kan forårsage irritabilitet, søvnløshed , depression, forhøjet blodtryk , træthed og kramper.
Hoteltilbud