One A Day vitaminer: Omfattende guide til typer & fordele

One A Day er en linje af multivitaminer. One A Day-mærket har flere forskellige typer, alle rettet mod en anden demografisk gruppe. Vitaminerne er ment til at supplere en sund kost og ikke at blive taget i stedet for at spise rigtigt.

Typer

One A Day vitaminer kommer i formler designet specifikt til mænd eller kvinder, da vitaminbehovene forskeller for mænd og kvinder. Vitaminbehovene forskeller også baseret på alder og tilstanden af en persons krop. Kvindernes vitaminer inkluderer formler designet til kvinder, der går gennem overgangsalderen, for kvinder over 50 år og en anden for gravide kvinder. Mændenes vitaminer inkluderer en formel til ældre mænd og en til mere aktive mænd.

Funktion

Vitaminer kan give et boost af visse næringsstoffer, som en person har brug for for at fungere korrekt, men måske ikke får nok af fra sin mad. For eksempel kan nogle gravide kvinder tage et One A Day prænatal vitamin for at sikre, at de får nok folsyre og omega-3'er til at understøtte den sunde udvikling af deres babyer.

Risici

Der er nogle risici forbundet med at tage One A Day vitaminer. En person kan overdoser på visse vitaminer, såsom vitamin A, ifølge FDA, hvilket kan føre til leverproblemer og andre bivirkninger. At tage for meget vitamin C kan forårsage fordøjelsesbesvær. Hvis en person har nogen sundhedsmæssige bekymringer, bør han tale med sin læge før han tager et One A Day eller ethvert andet vitamin.