Subway Diet: Guide til Vægttab med Fresh Fit-valg

The Subway Fresh Fit Diet blev udviklet, efter Jared Fogle blev en TV-personlighed for at tabe en stor mængde vægt ved at spise en regelmæssig diet af sandwiches fra Subway-fastfood-kæden. For folk, der tenderer at grabe mad på farten, er dette en ideel diet at følge.

Fremgangsmåde

1. Trin 1: Vælg mellem otte sandwiches på Subway-butikker. Hver af disse subs indeholder mindre end 6 gram fedt. Valg inkluderer Veggie Delight, Turkey Breast and Ham, Chicken Breast og Club Sandwich.
2. Trin 2: Spring de fedtige dressing over. Sandwichene er lavere i fedt, fordi de ikke inkluderer ost eller majones, som øger fedtindholdet.
3. Trin 3: Tilføj en næringssidste til dit sandwich – enten æbleskiver, rosiner eller bagte chips.
4. Trin 4: Drik en lav-kalorie drik: vand, diet-sodavand eller lavfedt mælk.
5. Trin 5: Træn, mens du følger Subway Diet. Kosten opfordrer dig til at nå din målvægt ved at deltage i moderat motion hver dag.