Lancér en succesfuld kontor-vægttab udfordring: En guide

Det du har brug for

• Gruppeleder
• Ernæringsrådgiver
• Tilmeldingsgebyr

Instruktioner

1. 1. Send en kontor-bred email vedrørende din intention eller sæt en meddelelse op på en kontor-anslagstavle

2. 2. Afhold et indledende møde med interesserede personer for at bestemme omfanget af konkurrencen, en tidsramme, regler og et standard mødetidspunkt

3. 3. Bestem, om konkurrencens vinder vil være baseret på pund tabt, procentdel af vægttab eller fald i Body Mass Index (BMI)

4. 4. Indsaml et lille tilmeldingsgebyr fra deltagere for at sikre, at de er seriøse om vægttabsmålet

   De indsamlede penge kan bruges som præmiepenge til vægttabskonkurrencen.

5. 5. Nominer en gruppeleder, der vil sende møde-påmindelser og konkurrence-opdateringer

6. 6. Bed en ernæringsrådgiver om at møde gruppen

   Nogle medlemmer kan være uvidende om, hvad det betyder at spise sundt. Sørg for, at alle er uddannet med de korrekte værktøjer til at have succes med kosten.

7. 7. Tal med din chef om virksomhedstilbudte incitamenter for vægttab

   Nogle organisationer vil give gruppemedlemmer tid fri om dagen til at træne. Det ville være et perfekt tidspunkt for en gruppetur eller en organiseret yoga-session.

8. 8. Samles med gruppemedlemmerne ofte for at holde alle motiverede og ansvarlige

   Et godt mødetidspunkt for en kontor-vægttabsgruppe er over frokosttimen. Deltagere kan opfordre hinanden til at lave sunde frokostvalg.

9. 9. Opfordr gruppemedlemmer til at medbringe sunde hovedretter til kontormøder

   Dette vil sikre, at der er en variation af muligheder tilgængelige.