Hvordan til at tabe sig ved hjælp Meal Replacement Shakes

Vægttabet er et fælles mål , især omkring nytår og badedragt sæsonen . Der er et uendeligt antal af kost planer til rådighed for folk, der ønsker at tabe et par pounds. En af de nemmeste teknikker til en travl livsstil er at indarbejde måltid udskiftning shakes . Måltid udskiftning shakes tilbyde en ernæringsmæssigt afbalanceret erstatning for måltider , så du kan tabe med mindre planlægning. Følg disse trin for at indarbejde måltid udskiftning shakes ind i din daglige livsstil. Ting du skal
måltid udskiftning shakes
Notebook eller tidsskrift myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Forskning de forskellige typer af måltid udskiftning shakes på markedet. En af de bedst kendte mærker er Slim -Fast , selvom vitamin og sundhed -food butikker tilbyder masser af alternativer .
2

Smag et par forskellige mærker. Et måltid udskiftning program vil kun fungere, hvis du rent faktisk nyde de shakes , du drikker . Hvis du forsøger kraft ned måltid udskiftning shakes , at du synes smager dårligt , din kost vil ikke vare ved.
3

Undersøg, om du ønsker at drikke et måltid udskiftning ryste for én eller to måltider per dag. The Slim -Fast program er baseret på tanken om at have shakes til morgenmad og frokost , selvom du måske ønsker at starte med at udskifte blot ét måltid.
4

Har et måltid udskiftning ryste til morgenmad, hvis du typisk springe dette måltid . Undersøgelser har vist, at mennesker, der spiser morgenmad miste mere vægt og er mindre tilbøjelige til at spise for meget senere på dagen .
5

Planlæg dine snacks og andre måltider på forhånd. Et måltid udskiftning ryste vil kun hjælpe dig med at tabe , hvis din anden fødevareforbrug er sundt og afbalanceret. Fokus på at spise frisk frugt og grøntsager , magert kød og fuldkorn . Frugt er en god snack til at have på hånden i midten af ​​morgenen.
6

Spor dine fremskridt gennem både vægt og målinger. Hvis du indarbejde motion ind i dit vægttab program , kan du finde dig selv at miste flere inches end pounds. Tage målinger af flere legemsdele , såsom talje , hofter og lår, at spore, hvordan du gør.
Hoteltilbud