Flydende Protein Diet Information

Den flydende kost er en kost , der involverer kun drikker specielt fremstillet højt proteinindhold drikkevarer til tre måneder. Kalorieindtagelse på en flydende kost er meget lav , og folk kan miste tre til fire pounds per uge på diæt . Det er kun egnet til dem, der lider af fedme og kan være farlig for enhver, der er kun mildt fede. Den flydende kost skal ske under lægeligt tilsyn. For dem, der kan drage fordel af kosten, er det afsluttet i tre etaper. For det første er der på tre måneder hurtigt på de høje protein drikke . Så er der en refeeding fase, hvor sund mad er reintegreret i kosten. Dette er efterfulgt af en vedligeholdelsesfase opretholde en sund kost . Protein

Protein danner byggestenene til kroppen. Fra hår til musklerne , er afgørende for en sund krop proteinindtag . Den sædvanlige anbefalede daglige mængde af protein er et sted mellem 45 og 65 g pr dag . Når en person forsøger at tabe dette beløb kan gå op fra et sted mellem 75 gram til et gram protein pr pund kropsvægt .
Function

Protein er ofte bruges til at understøtte en række af vægttab kost for en række forskellige årsager. Protein hjælper med at balancere blodsukkeret , da det tager længere tid at fordøje og vil bidrage til at holde kroppen bedre i længere tid . Af denne grund er det minimerer snacking og overspisning. Det hjælper også at støtte muskel genopretning og udvikling , hvilket betyder en person kan træne hårdere og mere ofte , som inducerer vægttab og et hurtigere stofskifte.
Kost

Den flydende kost indebærer at supplere måltider med et lavt kalorieindhold højt proteinindhold drikke , der er designet til at indeholde vigtige vitaminer , proteiner , fibre og kulhydrater for sundheden . Den daglige kalorieindtag er mellem 400-800 kalorier om dagen for en tre måneders periode. Generelt er 3 til 4 pounds af legemsvægt tabt ugen i denne tid. Så den person gennemgår en proces med at reintegrere sunde fødevarer i kosten , og derefter opretholde en sund kost .
Advarsel
p Dette er en passende kost for dem, der er overvægtige og behov for ekstreme vægttab for sundheden. Det skal ske med lægeligt tilsyn og med samtykke fra en læge. Nogle læger understøtter ikke flydende kost og tror, ​​at det er nødvendigt at få næringsstoffer fra naturlige fødevarer . Folk, der er kun mildt overvægtige kan miste for meget kropsfedt , hvilket kan resultere i hjerte- dysfunktion og i nogle tilfælde medføre døden. Andre bivirkninger kan omfatte hovedpine, svimmelhed , muskelkramper, uregelmæssig menstruation og hjerte uregelmæssigheder. Derfor er denne diæt skal ske med lægeligt tilsyn.
Tilgængelighed

Nogle af de virksomheder , der skaber de høje protein drikke , der udgør den flydende kost omfatter optifast , Slim Fast og Medi Hurtigt og måltid udskiftning drikkevarer kan købes hos de fleste helsekost butikker og supermarkeder. De indeholder en afmålt mængde af protein , kulhydrater , fibre , fedt og vitaminer til at erstatte måltider og stadig giver et afbalanceret erstatning .
Hoteltilbud