Hydrering til vægttab: Simple tips til at reducere vandvægt

Det, du drikker, gør den hele forskel, når du holder diæt. Prøv disse nemme tips for at reducere dit indtag og gøre dig slankere.

Ting, du har brug for

• Intet andet end vand – kran, med boble, fancy eller simpelt...

Instruktioner

1. At tabe vægt er nemt – bare reducer dit indtag af kalorier, ikke sandt? Men hvis du er vant til at have et glas, eller to, vin til aftensmaden, kan det virke nemmere sagt end gjort. Først, drik bare et fuldt glas vand – 8 ounces (ca. 240 ml) eller så – før du spiser eller drikker noget andet. Gør det til en vane.

2. Andet, hav dit glas vin til aftensmaden – eller hvad du plejer at drikke. Nyp det langsomt. Nyd det. Lad det vare. Og før du påfylder det glas, påfyld det først med et andet glas vand. Prøv en flaskevand eller med boble-varieteten, eller tilføj en snit citron for ekstra smag.

3. Endnu tørstig? Overvej at fordyne din alkoholiske drik med en med boble-vand, tonic, eller club soda – jo færre kalorier desto bedre. Nøglen er at erstatte lave eller ingen-kalorier væsker for de højere-kalorie alkohol eller andre drikkevarer, du måske ville have valgt i stedet. Selvom du kun reducerer dit indtag med et glas vin, reducerer du stadig dit indtag.