Tarm Detox

Din kolon eller tarm er et vigtigt organ . Det er den del af dit fordøjelsessystem , der trækker ud de sidste næringsstoffer og fugt fra de fødevarer, du forbrugt , før det er fjernet. Men hvis du ikke rense din kolon jævnligt , er det muligt for den at få bakkes op med fecal sagen og toksiner at blive trukket ind i din krop , i stedet for næringsstoffer. Clean Up din kost

Det første aspekt af enhver rense bør være rensning af din kost. Eliminer alle forarbejdede fødevarer og spise enklere fødevarer i løbet af dagen . Munch på frugt , grøntsager, lys -protein og nødder på grund af fiber i dem. Du skal have en til to portioner frugt i løbet af dagen , to til tre portioner af frugt og to portioner af nødder eller frø. Økologisk og rå ( ubehandlede ) er bedst. Hør frø og mandler anbefales. Med henblik på et kolon rense , hampefrø , der stadig har deres shell er bedst ( se link i Resources) .

Du måske også ønsker at supplere med nogle ekstra fiber. Under 5 g Psyllium Husk Pulver to gange om dagen er stor. Tag en portion sidste ting inden sengetid.
Drikke vand og gå ture

være dehydreret kan gøre dig forstoppet . Det anbefales, at du drikker mindst 1/2 ounce per pund kropsvægt pr dag , nær 1 to 1,5 ounce .. er optimal. Gåture hjælper bevæge kroppen , herunder de indre organer , og kan bidrage til at stimulere afføring. Gå efter en 20 minutters gang hver dag.
Tag en Total Body Cleanser

Dual - Action Cleanse er en fuld organ rense (se link i ressourcer). Det hjælper til at regulere og genoprette konsekvente afføring. Det hjælper også at fjerne giftstoffer fra væggen af tyktarmen .
Hoteltilbud